Wiedz, co masz na talerzu
Pstrąg tęczowy
Kalorie i wartości odżywcze
panierowany, smażony
244
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Węglowodany4,6 g
Tłuszcz17 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 244 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 4,6 g 2%
- Tłuszcz 17 g 22%
- Tłuszcze nasycone 3,4 g 17%
- Błonnik 0,2 g 1%
- Cukry 0,1 g —
- Sód 318 mg 14%
- Cholesterol 83,4 mg 28%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 63,8 µg 7%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 8,3 µg 41%
- Witamina E 2,8 mg 18%
- Witamina K 11 µg 9%
- Tiamina (B1) 0,11 mg 9%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 8,4 mg 53%
- Witamina B6 0,48 mg 28%
- Foliany (B9) 13 µg 3%
- Witamina B12 4,4 µg 183%
Składniki mineralne
- Wapń 137 mg 11%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 28,1 mg 7%
- Fosfor 284 mg 23%
- Potas 439 mg 9%
- Cynk 0,64 mg 6%
- Miedź 0,07 mg 7%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 16,5 µg 30%
- Jod 44,5 µg 30%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 18 g | 4,6 g | 17 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 9,2 g | 2,3 g | 8,5 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 28 g | 6,9 g | 25 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 37 g | 9,2 g | 34 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 46 g | 12 g | 42 g |
Podobne produkty
- Pstrąg tęczowy hodowlanypieczone w piekarniku143 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowy dzikidziki, pieczony lub grillowany150 kcal / 100 g
- Smażony pstrąg w panierce235 kcal / 100 g
- Pęczak hodowlanypieczone lub z grilla168 kcal / 100 g
- Filet z pstrągasmażony183 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, surowy148 kcal / 100 g
- Pstrąg łososiowysmażone/podsmażane bez dodatku tłuszczu146 kcal / 100 g
- Filet z pstrąga tęczowegoze skórą, surowy136 kcal / 100 g
- Filety z pstrąga tęczowegohodowlane, surowe118 kcal / 100 g
- Łosośpanierowany, smażony, z solą257 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pstrąg tęczowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Pstrąg tęczowy?
100 g produktu Pstrąg tęczowy zawiera 244 kcal, w tym 18 g białka, 4,6 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pstrąg tęczowy?
50 g produktu Pstrąg tęczowy zawiera 122 kcal, w tym 9,2 g białka, 2,3 g węglowodanów i 8,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pstrąg tęczowy?
150 g produktu Pstrąg tęczowy zawiera 366 kcal, w tym 28 g białka, 6,9 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pstrąg tęczowy?
200 g produktu Pstrąg tęczowy zawiera 488 kcal, w tym 37 g białka, 9,2 g węglowodanów i 34 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pstrąg tęczowy?
250 g produktu Pstrąg tęczowy zawiera 610 kcal, w tym 46 g białka, 12 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 8063 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
