Wiedz, co masz na talerzu
Pstrąg łososiowy
Kalorie i wartości odżywcze
smażone/podsmażane bez dodatku tłuszczu
146
kaloriekcal na 100 g
Białko22 g
Tłuszcz6,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 146 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 0,9 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 51 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 9,3 µg 1%
- Witamina C 2 mg 2%
- Witamina D 11,1 µg 55%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 5,3 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,6 mg 31%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Witamina B12 6,9 µg 288%
Składniki mineralne
- Wapń 12,8 mg 1%
- Żelazo 0,35 mg 2%
- Magnez 27,7 mg 7%
- Fosfor 227 mg 18%
- Potas 426 mg 9%
- Miedź 0,04 mg 5%
- Selen 16,1 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 146 | 22 g | – | 6,4 g |
| 50 g | 50 g | 73 | 11 g | – | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 219 | 33 g | – | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 292 | 44 g | – | 13 g |
| 250 g | 250 g | 365 | 55 g | – | 16 g |
Podobne produkty
- Łosośgotowany na parze199 kcal / 100 g
- Troćgłęboko mrożona, smażona na patelni bez tłuszczu126 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, surowy148 kcal / 100 g
- Pstrąg morskigatunki mieszane, gotowane, na sucho133 kcal / 100 g
- Ptroćsurowy114 kcal / 100 g
- Łosoś gorbuszagłęboko mrożony, smażony bez tłuszczu (na patelni)145 kcal / 100 g
- Mrożony pstrągsmażony bez tłuszczu, na patelni150 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, smażony (na oleju sojowym), niesolony213 kcal / 100 g
- Filet z pstrągasmażony183 kcal / 100 g
- Wędzony pstrąghodowlana171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Pstrąg łososiowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Pstrąg łososiowy?
100 g produktu Pstrąg łososiowy zawiera 146 kcal, w tym 22 g białka, – węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pstrąg łososiowy?
50 g produktu Pstrąg łososiowy zawiera 73 kcal, w tym 11 g białka, – węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pstrąg łososiowy?
150 g produktu Pstrąg łososiowy zawiera 219 kcal, w tym 33 g białka, – węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pstrąg łososiowy?
200 g produktu Pstrąg łososiowy zawiera 292 kcal, w tym 44 g białka, – węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pstrąg łososiowy?
250 g produktu Pstrąg łososiowy zawiera 365 kcal, w tym 55 g białka, – węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26998 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
