Wiedz, co masz na talerzu
Pstrąg potokowy
Kalorie i wartości odżywcze
на парі
135
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,5 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 135 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,5 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1 g 5%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 88 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 39 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,2 mg 17%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,4 mg 28%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Biotyna (B7) 2 µg 7%
- Witamina B12 4,9 µg 204%
Składniki mineralne
- Wapń 36 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 270 mg 22%
- Potas 370 mg 8%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 24 µg 44%
- Jod 16 µg 11%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 135 | 24 g | 0 g | 4,5 g |
| 50 g | 50 g | 68 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 150 g | 150 g | 203 | 35 g | 0 g | 6,8 g |
| 200 g | 200 g | 270 | 47 g | 0 g | 9 g |
| 250 g | 250 g | 338 | 59 g | 0 g | 11 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Pstrąg potokowy
Ile kalorii ma 100 g produktu Pstrąg potokowy?
100 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 135 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Pstrąg potokowy?
50 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 68 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Pstrąg potokowy?
150 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 203 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Pstrąg potokowy?
200 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 270 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Pstrąg potokowy?
250 g produktu Pstrąg potokowy zawiera 338 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 50-629 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
