Wiedz, co masz na talerzu
Łosoś
Kalorie i wartości odżywcze
hodowlany, tylko mięso, gotowany na parze
261
kaloriekcal na 100 g
Białko24 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz19 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 261 kcal —
- Białko 24 g 47%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 19 g 24%
- Tłuszcze nasycone 3,5 g 18%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 21 µg 2%
- Witamina D 9,3 µg 47%
- Witamina E 4,7 mg 31%
- Tiamina (B1) 0,21 mg 18%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 7,7 mg 48%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,3 mg 26%
- Witamina B6 0,17 mg 10%
- Biotyna (B7) 2,3 µg 8%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 2,1 µg 88%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 0,39 mg 2%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potas 425 mg 9%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,06 mg 7%
- Mangan 0,11 mg 5%
- Selen 21 µg 38%
- Jod 14 µg 9%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 261 | 24 g | 0 g | 19 g |
| 50 g | 50 g | 131 | 12 g | 0 g | 9,3 g |
| 150 g | 150 g | 392 | 35 g | 0 g | 28 g |
| 200 g | 200 g | 522 | 47 g | 0 g | 37 g |
| 250 g | 250 g | 653 | 59 g | 0 g | 46 g |
Podobne produkty
- Łosoś atlantyckisurowy231 kcal / 100 g
- Łosoś hodowlanytylko mięso, pieczone232 kcal / 100 g
- Łosoś dzikitylko mięso, surowe179 kcal / 100 g
- Łosoś atlantycki hodowlany gotowaneatlantycki, hodowlany, gotowane, suche ciepło206 kcal / 100 g
- Diki łosoś cohodziki, gotowany, wilgotne ciepło184 kcal / 100 g
- Pstrąg tęczowysamo mięso, pieczone150 kcal / 100 g
- Sumtylko mięso, gotowane na parze119 kcal / 100 g
- Ptroć potokowagotowane na parze, zważone z ośćmi89 kcal / 100 g
- Filet z łososiamorski, bez skóry, gotowany, odsączony, bez oleju, solony185 kcal / 100 g
- Plastry łososia hodowlanegoduszone190 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Łosoś
Ile kalorii ma 100 g produktu Łosoś?
100 g produktu Łosoś zawiera 261 kcal, w tym 24 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Łosoś?
50 g produktu Łosoś zawiera 131 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Łosoś?
150 g produktu Łosoś zawiera 392 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Łosoś?
200 g produktu Łosoś zawiera 522 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 37 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Łosoś?
250 g produktu Łosoś zawiera 653 kcal, w tym 59 g białka, 0 g węglowodanów i 46 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-358 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
