Wiedz, co masz na talerzu

Dorsz

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, z grilla

106
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 106 kcal —
  • Białko 25 g 49%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 128 mg 6%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 3 µg 0%
  • Witamina E 0,93 mg 6%
  • Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 2,9 mg 18%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
  • Witamina B6 0,18 mg 11%
  • Biotyna (B7) 1,8 µg 6%
  • Foliany (B9) 9 µg 2%
  • Witamina B12 2 µg 83%

Składniki mineralne

  • Wapń 17 mg 1%
  • Żelazo 0,1 mg 1%
  • Magnez 35 mg 8%
  • Fosfor 238 mg 19%
  • Potas 453 mg 10%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,03 mg 3%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 32 µg 58%
  • Jod 276 µg 184%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10625 g0 g0,8 g
50 g50 g5312 g0 g0,4 g
150 g150 g15937 g0 g1,2 g
200 g200 g21249 g0 g1,6 g
250 g250 g26562 g0 g2 g

Pytania o produkt: Dorsz

Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz?

100 g produktu Dorsz zawiera 106 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz?

50 g produktu Dorsz zawiera 53 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz?

150 g produktu Dorsz zawiera 159 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz?

200 g produktu Dorsz zawiera 212 kcal, w tym 49 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz?

250 g produktu Dorsz zawiera 265 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-466 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika