Wiedz, co masz na talerzu

Dorsz

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany, średni

100
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Tłuszcz0,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 100 kcal —
  • Białko 23 g 47%
  • Tłuszcz 0,8 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 78,4 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 5,2 µg 1%
  • Witamina C 0,53 mg 1%
  • Witamina D 0,63 µg 3%
  • Witamina K 0,05 µg 0%
  • Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
  • Niacyna (B3) 2 mg 13%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
  • Witamina B6 0,21 mg 12%
  • Foliany (B9) 11,4 µg 3%
  • Witamina B12 1,8 µg 73%

Składniki mineralne

  • Wapń 14,4 mg 1%
  • Żelazo 0,2 mg 1%
  • Magnez 25,4 mg 6%
  • Fosfor 200 mg 16%
  • Potas 327 mg 7%
  • Cynk 0,5 mg 5%
  • Miedź 0,02 mg 2%
  • Mangan 0,01 mg 1%
  • Selen 25,6 µg 47%
  • Jod 121 µg 81%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g10023 g–0,8 g
50 g50 g5012 g–0,4 g
150 g150 g15035 g–1,1 g
200 g200 g20047 g–1,5 g
250 g250 g25058 g–1,9 g

Pytania o produkt: Dorsz

Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz?

100 g produktu Dorsz zawiera 100 kcal, w tym 23 g białka, – węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz?

50 g produktu Dorsz zawiera 50 kcal, w tym 12 g białka, – węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz?

150 g produktu Dorsz zawiera 150 kcal, w tym 35 g białka, – węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz?

200 g produktu Dorsz zawiera 200 kcal, w tym 47 g białka, – węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz?

250 g produktu Dorsz zawiera 250 kcal, w tym 58 g białka, – węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 25997 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika