Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 99 kcal —
  • Białko 22 g 44%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,1 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9922 g0 g1,1 g
50 g50 g5011 g0 g0,5 g
150 g150 g14933 g0 g1,6 g
200 g200 g19844 g0 g2,1 g
250 g250 g24855 g0 g2,6 g

Pytania o produkt: Dorsz

Jak usmażyć filet z dorsza, żeby się nie rozpadał?

Osusz filet, posól go tuż przed smażeniem i oprósz cienko mąką. Smaż na dobrze rozgrzanym tłuszczu około 3–4 minuty z każdej strony, zależnie od grubości; przewracaj szeroką łopatką dopiero wtedy, gdy spód się zarumieni.

Ile piec dorsza w piekarniku?

Piecz filet w temperaturze 200°C przez około 12–15 minut. Jest gotowy, gdy mięso łatwo rozdziela się na płatki, a środek osiągnie 63°C; grubszy kawałek może potrzebować kilku minut więcej.

Jak rozpoznać świeżego dorsza przy zakupie?

Świeży dorsz pachnie łagodnie, morsko, a nie ostro ani kwaśno. Mięso powinno być sprężyste i wilgotne, nie lepkie; cały rybi okaz ma przejrzyste, wypukłe oczy i czerwone skrzela.

Jak przechowywać świeżego dorsza?

Włóż dorsza do lodówki od razu po zakupie, najlepiej na talerzu lub w szczelnym pojemniku w najchłodniejszym miejscu, i przyrządź w ciągu 1–2 dni. Na dłużej zamroź go szczelnie zapakowanego; rozmrażaj przez noc w lodówce, nie na blacie.

Do czego pasuje dorsz i jakie dania można z niego zrobić?

Dorsz dobrze łączy się z cytryną, koperkiem, masłem, ziemniakami i warzywami korzeniowymi. Przygotujesz z niego między innymi dorsza po grecku, zupę rybną albo panierowany filet z frytkami.

Czym zastąpić dorsza w przepisie?

W większości dań możesz użyć mintaja lub plamiaka: mają podobne, jasne i delikatne mięso. Dostosuj czas smażenia lub pieczenia do grubości kawałków, bo cienkie filety łatwo przesuszyć.

Czy dorsza można jeść na surowo?

Nie jedz surowego dorsza, jeśli nie masz pewności, że został odpowiednio przygotowany do takiego spożycia; ryby mogą zawierać pasożyty. Najbezpieczniej ugotować go lub upiec tak, by środek osiągnął 63°C.

Źródło: BEDCA (Spain) 795 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika