Wiedz, co masz na talerzu
Dorsz
Kalorie i wartości odżywcze
świeży, pieczony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 99 kcal —
- Białko 22 g 44%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1,1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 99 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 50 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 149 | 33 g | 0 g | 1,6 g |
| 200 g | 200 g | 198 | 44 g | 0 g | 2,1 g |
| 250 g | 250 g | 248 | 55 g | 0 g | 2,6 g |
Podobne produkty
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Wędzony dorsz79 kcal / 100 g
- Dziki dorszsurowy79 kcal / 100 g
- Dorsz solonysolony, gotowany w wodzie113 kcal / 100 g
- Filet z dorszaobtaczany w bułce tartej, surowy142 kcal / 100 g
- Morszczukświeże
- Mintajtylko mięso, pieczone124 kcal / 100 g
- Makrelapieczony248 kcal / 100 g
- Łupaczpieczone lub z grilla90 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dorsz
Jak usmażyć filet z dorsza, żeby się nie rozpadał?
Osusz filet, posól go tuż przed smażeniem i oprósz cienko mąką. Smaż na dobrze rozgrzanym tłuszczu około 3–4 minuty z każdej strony, zależnie od grubości; przewracaj szeroką łopatką dopiero wtedy, gdy spód się zarumieni.
Ile piec dorsza w piekarniku?
Piecz filet w temperaturze 200°C przez około 12–15 minut. Jest gotowy, gdy mięso łatwo rozdziela się na płatki, a środek osiągnie 63°C; grubszy kawałek może potrzebować kilku minut więcej.
Jak rozpoznać świeżego dorsza przy zakupie?
Świeży dorsz pachnie łagodnie, morsko, a nie ostro ani kwaśno. Mięso powinno być sprężyste i wilgotne, nie lepkie; cały rybi okaz ma przejrzyste, wypukłe oczy i czerwone skrzela.
Jak przechowywać świeżego dorsza?
Włóż dorsza do lodówki od razu po zakupie, najlepiej na talerzu lub w szczelnym pojemniku w najchłodniejszym miejscu, i przyrządź w ciągu 1–2 dni. Na dłużej zamroź go szczelnie zapakowanego; rozmrażaj przez noc w lodówce, nie na blacie.
Do czego pasuje dorsz i jakie dania można z niego zrobić?
Dorsz dobrze łączy się z cytryną, koperkiem, masłem, ziemniakami i warzywami korzeniowymi. Przygotujesz z niego między innymi dorsza po grecku, zupę rybną albo panierowany filet z frytkami.
Czym zastąpić dorsza w przepisie?
W większości dań możesz użyć mintaja lub plamiaka: mają podobne, jasne i delikatne mięso. Dostosuj czas smażenia lub pieczenia do grubości kawałków, bo cienkie filety łatwo przesuszyć.
Czy dorsza można jeść na surowo?
Nie jedz surowego dorsza, jeśli nie masz pewności, że został odpowiednio przygotowany do takiego spożycia; ryby mogą zawierać pasożyty. Najbezpieczniej ugotować go lub upiec tak, by środek osiągnął 63°C.
Źródło: BEDCA (Spain) 795 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika