Wiedz, co masz na talerzu

Dorsz w cieście

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone

229
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany20 g
Tłuszcz12 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 229 kcal —
  • Białko 12 g 25%
  • Węglowodany 20 g 7%
  • Tłuszcz 12 g 15%
  • Tłuszcze nasycone 1,7 g 9%
  • Błonnik 1,5 g 5%
  • Cukry 2 g —
  • Sód 424 mg 18%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina E 2,4 mg 16%
  • Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 0,9 mg 6%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,09 mg 2%
  • Witamina B6 0,2 mg 12%
  • Biotyna (B7) 1,4 µg 5%
  • Foliany (B9) 12 µg 3%
  • Witamina B12 1,7 µg 71%

Składniki mineralne

  • Wapń 32 mg 2%
  • Żelazo 0,51 mg 3%
  • Magnez 21 mg 5%
  • Fosfor 158 mg 13%
  • Potas 230 mg 5%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,04 mg 4%
  • Mangan 0,14 mg 6%
  • Selen 17 µg 31%
  • Jod 99 µg 66%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g22912 g20 g12 g
50 g50 g1156,2 g9,9 g5,9 g
150 g150 g34419 g30 g18 g
200 g200 g45825 g39 g24 g
250 g250 g57331 g49 g30 g

Pytania o produkt: Dorsz w cieście

Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz w cieście?

100 g produktu Dorsz w cieście zawiera 229 kcal, w tym 12 g białka, 20 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz w cieście?

50 g produktu Dorsz w cieście zawiera 115 kcal, w tym 6,2 g białka, 9,9 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz w cieście?

150 g produktu Dorsz w cieście zawiera 344 kcal, w tym 19 g białka, 30 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz w cieście?

200 g produktu Dorsz w cieście zawiera 458 kcal, w tym 25 g białka, 39 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz w cieście?

250 g produktu Dorsz w cieście zawiera 573 kcal, w tym 31 g białka, 49 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-369 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika