Wiedz, co masz na talerzu
Halibut
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, w koszulkach
154
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany1,1 g
Tłuszcz5,7 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 154 kcal —
- Białko 25 g 49%
- Węglowodany 1,1 g 0%
- Tłuszcz 5,7 g 7%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 1,1 g —
- Sód 100 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 45 µg 5%
- Witamina E 1 mg 7%
- Tiamina (B1) 0,08 mg 7%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 5,8 mg 36%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
- Witamina B6 0,44 mg 26%
- Biotyna (B7) 3 µg 10%
- Foliany (B9) 11 µg 3%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 58 mg 4%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 30 mg 7%
- Fosfor 250 mg 20%
- Potas 490 mg 10%
- Cynk 0,6 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Jod 47 µg 31%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 154 | 25 g | 1,1 g | 5,7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0,6 g | 2,9 g |
| 150 g | 150 g | 231 | 37 g | 1,7 g | 8,6 g |
| 200 g | 200 g | 308 | 49 g | 2,2 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 385 | 62 g | 2,8 g | 14 g |
Podobne produkty
- Halibut białygotowany w koszulce136 kcal / 100 g
- Halibut atlantyckisurowy94 kcal / 100 g
- Halibut niebieskiturbot, pieczony lub grillowany239 kcal / 100 g
- Halibut dzikisurowy139 kcal / 100 g
- Wędzony halibut204 kcal / 100 g
- Filet z halibutagotowany w wodzie, bez sosu136 kcal / 100 g
- Dorsz grenlandzkina parze179 kcal / 100 g
- Łupacztylko mięso, w koszulce96 kcal / 100 g
- Turbottylko mięso, surowe95 kcal / 100 g
- Płastugatylko mięso, gotowane na parze101 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Halibut
Ile kalorii ma 100 g produktu Halibut?
100 g produktu Halibut zawiera 154 kcal, w tym 25 g białka, 1,1 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Halibut?
50 g produktu Halibut zawiera 77 kcal, w tym 12 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Halibut?
150 g produktu Halibut zawiera 231 kcal, w tym 37 g białka, 1,7 g węglowodanów i 8,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Halibut?
200 g produktu Halibut zawiera 308 kcal, w tym 49 g białka, 2,2 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Halibut?
250 g produktu Halibut zawiera 385 kcal, w tym 62 g białka, 2,8 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-076 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
