Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach
Kalorie i wartości odżywcze
jasny, w wodzie, odcedzona masa stała (Zawiera żywność przeznaczoną do programu dystrybucji żywności USDA)
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 86 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 247 mg 11%
- Cholesterol 36 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 17 µg 2%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 10,1 mg 63%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,15 mg 3%
- Witamina B6 0,32 mg 19%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 2,6 µg 106%
- Cholina 29,3 mg 5%
Składniki mineralne
- Wapń 17 mg 1%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 23 mg 5%
- Fosfor 139 mg 11%
- Potas 179 mg 4%
- Cynk 0,69 mg 6%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 70,6 µg 128%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 86 | 19 g | 0 g | 1 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 24 | 5,5 g | 0 g | 0,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,5 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 12 | 2,8 g | 0 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 73 | 17 g | 0 g | 0,8 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 98 | 22 g | 0 g | 1,1 g |
| 50 g | 50 g | 43 | 9,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 129 | 29 g | 0 g | 1,4 g |
| 200 g | 200 g | 172 | 39 g | 0 g | 1,9 g |
| 250 g | 250 g | 215 | 49 g | 0 g | 2,4 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk jasny w oleju w puszcejasne, w oleju w puszce, odsączone kawałki198 kcal / 100 g
- Tuńczyk jasny w oleju w puszkachjasny, w oleju, bez soli, odcedzona masa stała198 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Łosoś różowy w konserwiew konserwie, po odcieknięciu138 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
100 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 86 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
1 porcja (28,4 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 24 kcal, w tym 5,5 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
2 porcje (56,7 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 49 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
½ porcji (14,2 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 12 kcal, w tym 2,8 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
3 porcje (85,1 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 73 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
4 porcje (113,4 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 98 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
50 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 43 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
150 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 129 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 173709 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
