Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach
Kalorie i wartości odżywcze
jasny, w wodzie, odcedzony, niesolony
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 30 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 1,2 µg 6%
- Witamina E 0,33 mg 2%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 13,3 mg 83%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 0,77 mg 7%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 80,4 µg 146%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk jasny w oleju w puszkachjasny, w oleju, odcedzony, niesolony198 kcal / 100 g
- Tuńczyk jasny w olejujasny, w oleju, odcedzony, z dodatkiem soli198 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added undrained88 kcal / 100 g
- Łosoś różowy w konserwiew konserwie, po odcieknięciu138 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś keta bez solikonserwowany, bez soli, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Łosoś sockeye w konserwieczerwony, odsączona stała masa z ośćmi, niesolony153 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
100 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 116 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
50 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 58 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
150 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 174 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
200 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 232 kcal, w tym 51 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach?
250 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie w puszkach zawiera 290 kcal, w tym 64 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3131 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
