Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk jasny w wodzie
Kalorie i wartości odżywcze
jasny, w wodzie, bez soli, odcedzone cząstki stałe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 116 kcal —
- Białko 26 g 51%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 30 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 13,3 mg 83%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,21 mg 4%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Foliany (B9) 4 µg 1%
- Witamina B12 3 µg 125%
Składniki mineralne
- Wapń 11 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 9%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 163 mg 13%
- Potas 237 mg 5%
- Cynk 0,77 mg 7%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 80,4 µg 146%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 26 g | 0 g | 0,8 g |
| 1 porcja | 85 g | 99 | 22 g | 0 g | 0,7 g |
| 2 porcje | 170 g | 197 | 43 g | 0 g | 1,4 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,3 g |
| 3 porcje | 255 g | 296 | 65 g | 0 g | 2,1 g |
| 4 porcje | 340 g | 394 | 87 g | 0 g | 2,8 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 13 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 38 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 51 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 64 g | 0 g | 2,1 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk jasny w oleju w puszkachjasny, w oleju, bez soli, odcedzona masa stała198 kcal / 100 g
- Tuńczyk jasny w olejujasny, w oleju, odcedzony, z dodatkiem soli198 kcal / 100 g
- Tuna canned in spring water salt added drained117 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś keta bez solikonserwowany, bez soli, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Tuna canned in water assorted flavours undrained79 kcal / 100 g
- Łosoś nerka w konserwiebez soli, odcedzona masa stała z ośćmi153 kcal / 100 g
- Łosoś sockeye w konserwieczerwony, odsączona stała masa z ośćmi, niesolony153 kcal / 100 g
- Sardynki w wodzie z puszkiw wodzie z puszki, odcedzone170 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk jasny w wodzie
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie?
100 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie zawiera 116 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie?
1 porcja (85 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie zawiera 99 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie?
2 porcje (170 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie zawiera 197 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie?
½ porcji (42,5 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie zawiera 49 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie?
3 porcje (255 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie zawiera 296 kcal, w tym 65 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie?
4 porcje (340 g) produktu Tuńczyk jasny w wodzie zawiera 394 kcal, w tym 87 g białka, 0 g węglowodanów i 2,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie?
50 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie zawiera 58 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie?
150 g produktu Tuńczyk jasny w wodzie zawiera 174 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 171986 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
