Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk jasny w oleju w puszkach
Kalorie i wartości odżywcze
jasny, w oleju, bez soli, odcedzona masa stała
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 198 kcal —
- Białko 29 g 58%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 8%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 50 mg 2%
- Cholesterol 18 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 12,4 mg 78%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Foliany (B9) 5 µg 1%
- Witamina B12 2,2 µg 92%
Składniki mineralne
- Wapń 13 mg 1%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 31 mg 7%
- Fosfor 311 mg 25%
- Potas 207 mg 4%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 76 µg 138%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 198 | 29 g | 0 g | 8,2 g |
| 1 porcja | 85 g | 168 | 25 g | 0 g | 7 g |
| 2 porcje | 170 g | 337 | 50 g | 0 g | 14 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 84 | 12 g | 0 g | 3,5 g |
| 3 porcje | 255 g | 505 | 74 g | 0 g | 21 g |
| 4 porcje | 340 g | 673 | 99 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 99 | 15 g | 0 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 297 | 44 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 396 | 58 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 495 | 73 g | 0 g | 21 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk jasny w wodziejasny, w wodzie, bez soli, odcedzone cząstki stałe116 kcal / 100 g
- Tuńczyk jasny w wodzie w puszkachjasny, w wodzie, odcedzony, niesolony116 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oils drained175 kcal / 100 g
- Tuna canned in assorted oil undrained270 kcal / 100 g
- Konserwowany łosoś keta bez solikonserwowany, bez soli, odsączony, stałe części z ościami141 kcal / 100 g
- Łosoś różowy w konserwiew konserwie, po odcieknięciu138 kcal / 100 g
- Sardynki w konserwiew oleju, odcedzony237 kcal / 100 g
- FFish salt water tuna preserved in oil171 kcal / 100 g
- Łosoś nerka w konserwiebez soli, odcedzona masa stała z ośćmi153 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk jasny w oleju w puszkach
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach?
100 g produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach zawiera 198 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach?
1 porcja (85 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach zawiera 168 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach?
2 porcje (170 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach zawiera 337 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach?
½ porcji (42,5 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach zawiera 84 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach?
3 porcje (255 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach zawiera 505 kcal, w tym 74 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach?
4 porcje (340 g) produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach zawiera 673 kcal, w tym 99 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach?
50 g produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach zawiera 99 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach?
150 g produktu Tuńczyk jasny w oleju w puszkach zawiera 297 kcal, w tym 44 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174227 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
