Wiedz, co masz na talerzu
błękitny krab
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowany, na mokro
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 83 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,7 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 395 mg 17%
- Cholesterol 97 mg 32%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 3,3 mg 4%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 1,8 mg 12%
- Witamina K 0,3 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 51 µg 13%
- Witamina B12 3,3 µg 139%
- Cholina 80,9 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 91 mg 7%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 36 mg 9%
- Fosfor 234 mg 19%
- Potas 259 mg 6%
- Cynk 3,8 mg 35%
- Miedź 0,81 mg 90%
- Mangan 0,07 mg 3%
- Selen 42,9 µg 78%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 18 g | 0 g | 0,7 g |
| 1 porcja | 118 g | 98 | 21 g | 0 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 236 g | 196 | 42 g | 0 g | 1,7 g |
| ½ porcji | 59 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 354 g | 294 | 63 g | 0 g | 2,6 g |
| 4 porcje | 472 g | 392 | 84 g | 0 g | 3,5 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 8,9 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 27 g | 0 g | 1,1 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 36 g | 0 g | 1,5 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 45 g | 0 g | 1,9 g |
Podobne produkty
- Omułek jadalnygotowane, na ciepło wilgotne172 kcal / 100 g
- Ciastko z błękitnego krabaprzepis domowy155 kcal / 100 g
- Krab czerwonygotowany na parze79 kcal / 100 g
- Krab królewskigotowany, wilgotne ciepło115 kcal / 100 g
- Tassergalgotowany, na sucho159 kcal / 100 g
- Rakgatunki mieszane, dzikie, ugotowane, wilgotne ciepło82 kcal / 100 g
- Rak rzecznygatunki mieszane, hodowlane, gotowany, wilgotne ciepło87 kcal / 100 g
- Mięso krabakupione ugotowane88 kcal / 100 g
Pytania o produkt: błękitny krab
Ile kalorii ma 100 g produktu błękitny krab?
100 g produktu błękitny krab zawiera 83 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (118 g) produktu błękitny krab?
1 porcja (118 g) produktu błękitny krab zawiera 98 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (236 g) produktu błękitny krab?
2 porcje (236 g) produktu błękitny krab zawiera 196 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (59 g) produktu błękitny krab?
½ porcji (59 g) produktu błękitny krab zawiera 49 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (354 g) produktu błękitny krab?
3 porcje (354 g) produktu błękitny krab zawiera 294 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 2,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (472 g) produktu błękitny krab?
4 porcje (472 g) produktu błękitny krab zawiera 392 kcal, w tym 84 g białka, 0 g węglowodanów i 3,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu błękitny krab?
50 g produktu błękitny krab zawiera 42 kcal, w tym 8,9 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu błękitny krab?
150 g produktu błękitny krab zawiera 125 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174205 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
