Wiedz, co masz na talerzu
Sielawa
Kalorie i wartości odżywcze
ugotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 172 kcal —
- Białko 24 g 49%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 7,5 g 10%
- Tłuszcze nasycone 1,2 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 77 mg 26%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 39 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
- Niacyna (B3) 3,8 mg 24%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 0,96 µg 40%
Składniki mineralne
- Wapń 33 mg 3%
- Żelazo 0,47 mg 3%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 346 mg 28%
- Potas 406 mg 9%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,09 mg 10%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 172 | 25 g | 0 g | 7,5 g |
| 1 porcja | 85 g | 146 | 21 g | 0 g | 6,4 g |
| 2 porcje | 170 g | 292 | 42 g | 0 g | 13 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 73 | 10 g | 0 g | 3,2 g |
| 3 porcje | 255 g | 439 | 62 g | 0 g | 19 g |
| 4 porcje | 340 g | 585 | 83 g | 0 g | 26 g |
| 50 g | 50 g | 86 | 12 g | 0 g | 3,8 g |
| 150 g | 150 g | 258 | 37 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 344 | 49 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 430 | 61 g | 0 g | 19 g |
Podobne produkty
- Sielawa wędzonarodzimy, suszony402 kcal / 100 g
- Whiting mieszanych gatunkówgotowane, suche ciepło116 kcal / 100 g
- Siejagłęboko mrożony, duszony102 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanegotowane, suche ciepło117 kcal / 100 g
- Kastostom białygotowane, na sucho119 kcal / 100 g
- Głowa sielawyrodzimy, pieczony147 kcal / 100 g
- Wędzona ryba białorybna mieszanych gatunków108 kcal / 100 g
- Mugilpieczone lub grillowane119 kcal / 100 g
- Biała rybagotowana, przeciętna114 kcal / 100 g
- Ikra sielawyrodzime, pieczone276 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Sielawa
Ile kalorii ma 100 g produktu Sielawa?
100 g produktu Sielawa zawiera 172 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Sielawa?
1 porcja (85 g) produktu Sielawa zawiera 146 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Sielawa?
2 porcje (170 g) produktu Sielawa zawiera 292 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Sielawa?
½ porcji (42,5 g) produktu Sielawa zawiera 73 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Sielawa?
3 porcje (255 g) produktu Sielawa zawiera 439 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 19 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Sielawa?
4 porcje (340 g) produktu Sielawa zawiera 585 kcal, w tym 83 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Sielawa?
50 g produktu Sielawa zawiera 86 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Sielawa?
150 g produktu Sielawa zawiera 258 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174246 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
