Wiedz, co masz na talerzu
Kastostom biały
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, na sucho
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 119 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 53 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 59 µg 7%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,23 mg 14%
- Foliany (B9) 17 µg 4%
- Witamina B12 2,3 µg 96%
Składniki mineralne
- Wapń 90 mg 7%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 38 mg 9%
- Fosfor 269 mg 22%
- Potas 487 mg 10%
- Cynk 0,96 mg 9%
- Miedź 0,25 mg 28%
- Mangan 0,77 mg 33%
- Selen 16,2 µg 29%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 119 | 22 g | 0 g | 3 g |
| 1 porcja | 124 g | 148 | 27 g | 0 g | 3,7 g |
| 2 porcje | 248 g | 295 | 53 g | 0 g | 7,4 g |
| ½ porcji | 62 g | 74 | 13 g | 0 g | 1,8 g |
| 3 porcje | 372 g | 443 | 80 g | 0 g | 11 g |
| 4 porcje | 496 g | 590 | 107 g | 0 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 60 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 179 | 32 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 238 | 43 g | 0 g | 5,9 g |
| 250 g | 250 g | 298 | 54 g | 0 g | 7,4 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Kastostom biały
Ile kalorii ma 100 g produktu Kastostom biały?
100 g produktu Kastostom biały zawiera 119 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (124 g) produktu Kastostom biały?
1 porcja (124 g) produktu Kastostom biały zawiera 148 kcal, w tym 27 g białka, 0 g węglowodanów i 3,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (248 g) produktu Kastostom biały?
2 porcje (248 g) produktu Kastostom biały zawiera 295 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (62 g) produktu Kastostom biały?
½ porcji (62 g) produktu Kastostom biały zawiera 74 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (372 g) produktu Kastostom biały?
3 porcje (372 g) produktu Kastostom biały zawiera 443 kcal, w tym 80 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (496 g) produktu Kastostom biały?
4 porcje (496 g) produktu Kastostom biały zawiera 590 kcal, w tym 107 g białka, 0 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kastostom biały?
50 g produktu Kastostom biały zawiera 60 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kastostom biały?
150 g produktu Kastostom biały zawiera 179 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 172002 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
