Wiedz, co masz na talerzu

Mugil

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub grillowane

119
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 119 kcal —
  • Białko 21 g 43%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 3 g 4%
  • Tłuszcze nasycone 0,6 g 3%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 51 mg 2%
  • Cholesterol 53 mg 18%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 59 µg 7%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,09 mg 7%
  • Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Foliany (B9) 17 µg 4%
  • Witamina B12 2,3 µg 96%

Składniki mineralne

  • Wapń 90 mg 7%
  • Żelazo 1,7 mg 9%
  • Magnez 38 mg 9%
  • Fosfor 269 mg 22%
  • Potas 487 mg 10%
  • Cynk 0,96 mg 9%
  • Miedź 0,25 mg 28%
  • Mangan 0,77 mg 33%
  • Selen 16,2 µg 29%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11922 g0 g3 g
50 g50 g6011 g0 g1,5 g
150 g150 g17932 g0 g4,5 g
200 g200 g23843 g0 g5,9 g
250 g250 g29854 g0 g7,4 g

Pytania o produkt: Mugil

Ile kalorii ma 100 g produktu Mugil?

100 g produktu Mugil zawiera 119 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mugil?

50 g produktu Mugil zawiera 60 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mugil?

150 g produktu Mugil zawiera 179 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mugil?

200 g produktu Mugil zawiera 238 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 5,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mugil?

250 g produktu Mugil zawiera 298 kcal, w tym 54 g białka, 0 g węglowodanów i 7,4 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3164 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika