Wiedz, co masz na talerzu

Mugil pasiaty

Kalorie i wartości odżywcze

pieczone lub z grilla

150
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 150 kcal —
  • Białko 25 g 50%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4,9 g 6%
  • Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 71 mg 3%
  • Cholesterol 63 mg 21%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 42 µg 5%
  • Witamina C 1,2 mg 1%
  • Witamina D 1,9 µg 10%
  • Witamina E 1,3 mg 9%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
  • Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
  • Witamina B6 0,49 mg 29%
  • Foliany (B9) 10 µg 3%
  • Witamina B12 0,25 µg 10%

Składniki mineralne

  • Wapń 31 mg 2%
  • Żelazo 1,4 mg 8%
  • Magnez 33 mg 8%
  • Fosfor 244 mg 20%
  • Potas 458 mg 10%
  • Cynk 0,88 mg 8%
  • Miedź 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,02 mg 1%
  • Selen 46,8 µg 85%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15025 g0 g4,9 g
50 g50 g7512 g0 g2,4 g
150 g150 g22537 g0 g7,3 g
200 g200 g30050 g0 g9,7 g
250 g250 g37562 g0 g12 g

Pytania o produkt: Mugil pasiaty

Ile kalorii ma 100 g produktu Mugil pasiaty?

100 g produktu Mugil pasiaty zawiera 150 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mugil pasiaty?

50 g produktu Mugil pasiaty zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mugil pasiaty?

150 g produktu Mugil pasiaty zawiera 225 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mugil pasiaty?

200 g produktu Mugil pasiaty zawiera 300 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 9,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mugil pasiaty?

250 g produktu Mugil pasiaty zawiera 375 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 3030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika