Wiedz, co masz na talerzu
Mugil pasiaty
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 117 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3,8 g 5%
- Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 65 mg 3%
- Cholesterol 49 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 37 µg 4%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Witamina D 1,5 µg 8%
- Witamina E 1 mg 7%
- Witamina K 0,1 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 5,2 mg 33%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,76 mg 15%
- Witamina B6 0,43 mg 25%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 0,22 µg 9%
- Cholina 70,2 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 41 mg 3%
- Żelazo 1 mg 6%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 221 mg 18%
- Potas 357 mg 8%
- Cynk 0,52 mg 5%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 36,5 µg 66%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 117 | 19 g | 0 g | 3,8 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 33 | 5,5 g | 0 g | 1,1 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 66 | 11 g | 0 g | 2,1 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 17 | 2,7 g | 0 g | 0,5 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 100 | 17 g | 0 g | 3,2 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 133 | 22 g | 0 g | 4,3 g |
| 50 g | 50 g | 59 | 9,7 g | 0 g | 1,9 g |
| 150 g | 150 g | 176 | 29 g | 0 g | 5,7 g |
| 200 g | 200 g | 234 | 39 g | 0 g | 7,6 g |
| 250 g | 250 g | 293 | 48 g | 0 g | 9,5 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Mugil pasiaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Mugil pasiaty?
100 g produktu Mugil pasiaty zawiera 117 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Mugil pasiaty?
1 porcja (28,4 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 33 kcal, w tym 5,5 g białka, 0 g węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Mugil pasiaty?
2 porcje (56,7 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 66 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 2,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Mugil pasiaty?
½ porcji (14,2 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 17 kcal, w tym 2,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Mugil pasiaty?
3 porcje (85,1 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 100 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Mugil pasiaty?
4 porcje (113,4 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 133 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 4,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mugil pasiaty?
50 g produktu Mugil pasiaty zawiera 59 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mugil pasiaty?
150 g produktu Mugil pasiaty zawiera 176 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175123 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
