Wiedz, co masz na talerzu
Mugil pasiaty
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, w suchym ciepłe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 150 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 4,9 g 6%
- Tłuszcze nasycone 1,4 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 71 mg 3%
- Cholesterol 63 mg 21%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 42 µg 5%
- Witamina C 1,2 mg 1%
- Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 6,3 mg 39%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,88 mg 18%
- Witamina B6 0,49 mg 29%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 0,25 µg 10%
Składniki mineralne
- Wapń 31 mg 2%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 33 mg 8%
- Fosfor 244 mg 20%
- Potas 458 mg 10%
- Cynk 0,88 mg 8%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 150 | 25 g | 0 g | 4,9 g |
| 1 porcja | 93 g | 140 | 23 g | 0 g | 4,5 g |
| 2 porcje | 186 g | 279 | 46 g | 0 g | 9 g |
| ½ porcji | 46,5 g | 70 | 12 g | 0 g | 2,3 g |
| 3 porcje | 279 g | 419 | 69 g | 0 g | 14 g |
| 4 porcje | 372 g | 558 | 92 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 75 | 12 g | 0 g | 2,4 g |
| 150 g | 150 g | 225 | 37 g | 0 g | 7,3 g |
| 200 g | 200 g | 300 | 50 g | 0 g | 9,7 g |
| 250 g | 250 g | 375 | 62 g | 0 g | 12 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Mugil pasiaty
Ile kalorii ma 100 g produktu Mugil pasiaty?
100 g produktu Mugil pasiaty zawiera 150 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 4,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (93 g) produktu Mugil pasiaty?
1 porcja (93 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 140 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (186 g) produktu Mugil pasiaty?
2 porcje (186 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 279 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (46,5 g) produktu Mugil pasiaty?
½ porcji (46,5 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 70 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (279 g) produktu Mugil pasiaty?
3 porcje (279 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 419 kcal, w tym 69 g białka, 0 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (372 g) produktu Mugil pasiaty?
4 porcje (372 g) produktu Mugil pasiaty zawiera 558 kcal, w tym 92 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mugil pasiaty?
50 g produktu Mugil pasiaty zawiera 75 kcal, w tym 12 g białka, 0 g węglowodanów i 2,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mugil pasiaty?
150 g produktu Mugil pasiaty zawiera 225 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175124 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
