Wiedz, co masz na talerzu

Barwena

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

158
kaloriekcal na 100 g
Białko18 g
Tłuszcz9,4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 158 kcal —
  • Białko 18 g 37%
  • Tłuszcz 9,4 g 12%
  • Tłuszcze nasycone 2,7 g 14%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 66,3 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 8,4 µg 1%
  • Witamina D 1,1 µg 6%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
  • Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,34 mg 7%
  • Witamina B6 0,37 mg 22%
  • Foliany (B9) 11 µg 3%
  • Witamina B12 4,5 µg 188%

Składniki mineralne

  • Wapń 22,8 mg 2%
  • Żelazo 0,49 mg 3%
  • Magnez 30,7 mg 7%
  • Fosfor 218 mg 17%
  • Potas 343 mg 7%
  • Cynk 0,37 mg 3%
  • Miedź 0,08 mg 9%
  • Selen 36,2 µg 66%
  • Jod 11,5 µg 8%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g15818 g–9,4 g
50 g50 g799,2 g–4,7 g
150 g150 g23728 g–14 g
200 g200 g31637 g–19 g
250 g250 g39546 g–23 g

Pytania o produkt: Barwena

Ile kalorii ma 100 g produktu Barwena?

100 g produktu Barwena zawiera 158 kcal, w tym 18 g białka, – węglowodanów i 9,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Barwena?

50 g produktu Barwena zawiera 79 kcal, w tym 9,2 g białka, – węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Barwena?

150 g produktu Barwena zawiera 237 kcal, w tym 28 g białka, – węglowodanów i 14 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Barwena?

200 g produktu Barwena zawiera 316 kcal, w tym 37 g białka, – węglowodanów i 19 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Barwena?

250 g produktu Barwena zawiera 395 kcal, w tym 46 g białka, – węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26085 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika