Wiedz, co masz na talerzu
Okoń pręgowany
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone lub z grilla
124
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz3 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 124 kcal —
- Białko 23 g 45%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 3 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,7 g 3%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 88 mg 4%
- Cholesterol 103 mg 34%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 31 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,12 mg 10%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,87 mg 17%
- Witamina B6 0,35 mg 20%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 4,4 µg 184%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 1,1 mg 6%
- Magnez 51 mg 12%
- Fosfor 254 mg 20%
- Potas 328 mg 7%
- Cynk 0,51 mg 5%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 124 | 23 g | 0 g | 3 g |
| 50 g | 50 g | 62 | 11 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 186 | 34 g | 0 g | 4,5 g |
| 200 g | 200 g | 248 | 46 g | 0 g | 6 g |
| 250 g | 250 g | 310 | 57 g | 0 g | 7,5 g |
Podobne produkty
- Labraksgatunki mieszane, pieczone lub grillowane124 kcal / 100 g
- Mugil pasiatypieczone lub z grilla150 kcal / 100 g
- Okonie słodkowodnegatunki mieszane, pieczone146 kcal / 100 g
- Okoń morskiróżne gatunki, surowy97 kcal / 100 g
- Labraks europejskipieczone151 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanepieczone lub z grilla117 kcal / 100 g
- Mugilpieczone
- Okoniokształtne amerykańskiesurowe113 kcal / 100 g
- Okorzeń atlantyckipieczone lub z grilla96 kcal / 100 g
- Labraaksgrillowany146 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Okoń pręgowany
Ile kalorii ma 100 g produktu Okoń pręgowany?
100 g produktu Okoń pręgowany zawiera 124 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Okoń pręgowany?
50 g produktu Okoń pręgowany zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Okoń pręgowany?
150 g produktu Okoń pręgowany zawiera 186 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 4,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Okoń pręgowany?
200 g produktu Okoń pręgowany zawiera 248 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Okoń pręgowany?
250 g produktu Okoń pręgowany zawiera 310 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 7,5 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3135 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
