Wiedz, co masz na talerzu
Ikra rybia
Kalorie i wartości odżywcze
gatunki mieszane, gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 204 kcal —
- Białko 29 g 57%
- Węglowodany 1,9 g 1%
- Tłuszcz 8,2 g 11%
- Tłuszcze nasycone 1,9 g 9%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 117 mg 5%
- Cholesterol 479 mg 160%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 91 µg 10%
- Witamina C 16,4 mg 18%
- Tiamina (B1) 0,28 mg 23%
- Ryboflawina (B2) 0,95 mg 73%
- Niacyna (B3) 2,2 mg 14%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,19 mg 11%
- Foliany (B9) 92 µg 23%
- Witamina B12 11,5 µg 481%
Składniki mineralne
- Wapń 28 mg 2%
- Żelazo 0,77 mg 4%
- Magnez 26 mg 6%
- Fosfor 515 mg 41%
- Potas 283 mg 6%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,13 mg 14%
- Mangan 0,01 mg 1%
- Selen 51,7 µg 94%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 204 | 29 g | 1,9 g | 8,2 g |
| 1 porcja | 28,4 g | 58 | 8,1 g | 0,5 g | 2,3 g |
| 2 porcje | 56,7 g | 116 | 16 g | 1,1 g | 4,7 g |
| ½ porcji | 14,2 g | 29 | 4,1 g | 0,3 g | 1,2 g |
| 3 porcje | 85,1 g | 174 | 24 g | 1,6 g | 7 g |
| 4 porcje | 113,4 g | 231 | 33 g | 2,2 g | 9,3 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 14 g | 1 g | 4,1 g |
| 150 g | 150 g | 306 | 43 g | 2,9 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 408 | 57 g | 3,8 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 510 | 72 g | 4,8 g | 21 g |
Podobne produkty
- Ikra dorszasurowa122 kcal / 100 g
- Jesiotrróżne gatunki, gotowane, na sucho135 kcal / 100 g
- Ikra sielawyrodzime, pieczone276 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanegotowane, suche ciepło117 kcal / 100 g
- Sielawaugotowane, suche ciepło172 kcal / 100 g
- Barwiona ikra rybna126 kcal / 100 g
- Whiting mieszanych gatunkówgotowane, suche ciepło116 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, gotowany, metodą suchego ogrzewania190 kcal / 100 g
- Węgorz gatunki mieszanegotowane, suche ciepło236 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ikra rybia
Ile kalorii ma 100 g produktu Ikra rybia?
100 g produktu Ikra rybia zawiera 204 kcal, w tym 29 g białka, 1,9 g węglowodanów i 8,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (28,4 g) produktu Ikra rybia?
1 porcja (28,4 g) produktu Ikra rybia zawiera 58 kcal, w tym 8,1 g białka, 0,5 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (56,7 g) produktu Ikra rybia?
2 porcje (56,7 g) produktu Ikra rybia zawiera 116 kcal, w tym 16 g białka, 1,1 g węglowodanów i 4,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (14,2 g) produktu Ikra rybia?
½ porcji (14,2 g) produktu Ikra rybia zawiera 29 kcal, w tym 4,1 g białka, 0,3 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (85,1 g) produktu Ikra rybia?
3 porcje (85,1 g) produktu Ikra rybia zawiera 174 kcal, w tym 24 g białka, 1,6 g węglowodanów i 7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (113,4 g) produktu Ikra rybia?
4 porcje (113,4 g) produktu Ikra rybia zawiera 231 kcal, w tym 33 g białka, 2,2 g węglowodanów i 9,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ikra rybia?
50 g produktu Ikra rybia zawiera 102 kcal, w tym 14 g białka, 1 g węglowodanów i 4,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ikra rybia?
150 g produktu Ikra rybia zawiera 306 kcal, w tym 43 g białka, 2,9 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174239 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
