Wiedz, co masz na talerzu
Ikra rybia
Kalorie i wartości odżywcze
gatunki mieszane, surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 143 kcal —
- Białko 22 g 45%
- Węglowodany 1,5 g 1%
- Tłuszcz 6,4 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,5 g 7%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 91 mg 4%
- Cholesterol 374 mg 125%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 90 µg 10%
- Witamina C 16 mg 18%
- Witamina D 12,1 µg 61%
- Witamina E 7 mg 47%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,24 mg 20%
- Ryboflawina (B2) 0,74 mg 57%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 1 mg 20%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Foliany (B9) 80 µg 20%
- Witamina B12 10 µg 417%
- Cholina 335 mg 61%
Składniki mineralne
- Wapń 22 mg 2%
- Żelazo 0,6 mg 3%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 402 mg 32%
- Potas 221 mg 5%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 40,3 µg 73%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 22 g | 1,5 g | 6,4 g |
| 1 porcja | 14 g | 20 | 3,1 g | 0,2 g | 0,9 g |
| 2 porcje | 28 g | 40 | 6,2 g | 0,4 g | 1,8 g |
| ½ porcji | 7 g | 10 | 1,6 g | 0,1 g | 0,4 g |
| 3 porcje | 42 g | 60 | 9,4 g | 0,6 g | 2,7 g |
| 4 porcje | 56 g | 80 | 13 g | 0,8 g | 3,6 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0,8 g | 3,2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 34 g | 2,3 g | 9,6 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 45 g | 3 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 56 g | 3,8 g | 16 g |
Podobne produkty
- Ikra dorszasurowa122 kcal / 100 g
- Ikra śledziowamiękka, surowa91 kcal / 100 g
- Barwiona ikra rybna126 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanesurowy91 kcal / 100 g
- Sielawasurowy134 kcal / 100 g
- Jesiotrróżne gatunki, surowe105 kcal / 100 g
- Krewetki mieszanych gatunkówsurowe71 kcal / 100 g
- Małż św. Jakuba mieszanych gatunkówsurowe69 kcal / 100 g
- Pstrągróżne gatunki, surowy148 kcal / 100 g
- Węgorz gatunki mieszanesurowy184 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ikra rybia
Ile kalorii ma 100 g produktu Ikra rybia?
100 g produktu Ikra rybia zawiera 143 kcal, w tym 22 g białka, 1,5 g węglowodanów i 6,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (14 g) produktu Ikra rybia?
1 porcja (14 g) produktu Ikra rybia zawiera 20 kcal, w tym 3,1 g białka, 0,2 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (28 g) produktu Ikra rybia?
2 porcje (28 g) produktu Ikra rybia zawiera 40 kcal, w tym 6,2 g białka, 0,4 g węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (7 g) produktu Ikra rybia?
½ porcji (7 g) produktu Ikra rybia zawiera 10 kcal, w tym 1,6 g białka, 0,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (42 g) produktu Ikra rybia?
3 porcje (42 g) produktu Ikra rybia zawiera 60 kcal, w tym 9,4 g białka, 0,6 g węglowodanów i 2,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (56 g) produktu Ikra rybia?
4 porcje (56 g) produktu Ikra rybia zawiera 80 kcal, w tym 13 g białka, 0,8 g węglowodanów i 3,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ikra rybia?
50 g produktu Ikra rybia zawiera 72 kcal, w tym 11 g białka, 0,8 g węglowodanów i 3,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ikra rybia?
150 g produktu Ikra rybia zawiera 215 kcal, w tym 34 g białka, 2,3 g węglowodanów i 9,6 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 175132 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
