Wiedz, co masz na talerzu
Węgorz gatunki mieszane
Kalorie i wartości odżywcze
surowy
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 184 kcal —
- Białko 18 g 37%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 12 g 15%
- Tłuszcze nasycone 2,4 g 12%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 51 mg 2%
- Cholesterol 126 mg 42%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1043 µg 116%
- Witamina C 1,8 mg 2%
- Witamina D 23,3 µg 117%
- Witamina E 4 mg 27%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,15 mg 13%
- Ryboflawina (B2) 0,04 mg 3%
- Niacyna (B3) 3,5 mg 22%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Foliany (B9) 15 µg 4%
- Witamina B12 3 µg 125%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 20 mg 2%
- Żelazo 0,5 mg 3%
- Magnez 20 mg 5%
- Fosfor 216 mg 17%
- Potas 272 mg 6%
- Cynk 1,6 mg 15%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,04 mg 2%
- Selen 6,5 µg 12%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 184 | 18 g | 0 g | 12 g |
| 1 porcja | 85 g | 156 | 16 g | 0 g | 9,9 g |
| 2 porcje | 170 g | 313 | 31 g | 0 g | 20 g |
| ½ porcji | 42,5 g | 78 | 7,8 g | 0 g | 5 g |
| 3 porcje | 255 g | 469 | 47 g | 0 g | 30 g |
| 4 porcje | 340 g | 626 | 63 g | 0 g | 40 g |
| 50 g | 50 g | 92 | 9,2 g | 0 g | 5,8 g |
| 150 g | 150 g | 276 | 28 g | 0 g | 18 g |
| 200 g | 200 g | 368 | 37 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 460 | 46 g | 0 g | 29 g |
Podobne produkty
- Węgorz europejskisurowe218 kcal / 100 g
- Małż św. Jakuba mieszanych gatunkówsurowe69 kcal / 100 g
- Krewetki mieszanych gatunkówsurowe71 kcal / 100 g
- Kongersurowy237 kcal / 100 g
- Węgorzsurowe310 kcal / 100 g
- Duża samica węgorza słodkowodnegosurowa247 kcal / 100 g
- Węgorzyksurowe212 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanesurowy91 kcal / 100 g
- Rekingatunki mieszane, surowe130 kcal / 100 g
- Mieszanka owoców morzazawiera ryby i skorupiaki, surowe120 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Węgorz gatunki mieszane
Ile kalorii ma 100 g produktu Węgorz gatunki mieszane?
100 g produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 184 kcal, w tym 18 g białka, 0 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (85 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
1 porcja (85 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 156 kcal, w tym 16 g białka, 0 g węglowodanów i 9,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (170 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
2 porcje (170 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 313 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (42,5 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
½ porcji (42,5 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 78 kcal, w tym 7,8 g białka, 0 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (255 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
3 porcje (255 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 469 kcal, w tym 47 g białka, 0 g węglowodanów i 30 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (340 g) produktu Węgorz gatunki mieszane?
4 porcje (340 g) produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 626 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 40 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Węgorz gatunki mieszane?
50 g produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 92 kcal, w tym 9,2 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Węgorz gatunki mieszane?
150 g produktu Węgorz gatunki mieszane zawiera 276 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174193 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
