Wiedz, co masz na talerzu

Mieszanka owoców morza

Kalorie i wartości odżywcze

zawiera ryby i skorupiaki, surowe

120
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0,5 g
Tłuszcz3,8 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 120 kcal —
  • Białko 21 g 42%
  • Węglowodany 0,5 g 0%
  • Tłuszcz 3,8 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
  • Błonnik 0,1 g 0%
  • Cukry 0 g —

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g12021 g0,5 g3,8 g
50 g50 g6010 g0,3 g1,9 g
150 g150 g18031 g0,8 g5,7 g
200 g200 g24042 g1 g7,6 g
250 g250 g30052 g1,3 g9,5 g

Pytania o produkt: Mieszanka owoców morza

Jak rozmrozić mieszankę owoców morza?

Najbezpieczniej przełóż ją z zamrażarki do lodówki na noc, w przykrytym naczyniu, żeby sok nie kapał na inne produkty. Jeśli się spieszysz, włóż szczelne opakowanie do zimnej wody i zmieniaj wodę co pół godziny; nie rozmrażaj na blacie.

Jak długo smażyć mieszankę owoców morza?

Osusz rozmrożone składniki i smaż je na dobrze rozgrzanej patelni przez około 3–5 minut, mieszając, aż będą gorące i gotowe. Nie smaż ich długo: krewetki i kalmary szybko twardnieją. Mrożoną mieszankę przygotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Do jakich dań pasuje mieszanka owoców morza?

Dodaj ją do risotta, paelli, makaronu z czosnkiem i pietruszką albo zupy rybnej. W sosie pomidorowym wrzuć owoce morza pod koniec gotowania, tylko na tyle, by się ogrzały i doszły.

Jak przechowywać rozmrożoną mieszankę owoców morza?

Trzymaj ją w lodówce, przykrytą i w szczelnym pojemniku, i zużyj w ciągu doby. Ugotowane resztki schowaj do lodówki możliwie szybko i zjedz w ciągu 1–2 dni; nie zostawiaj ich na blacie.

Na co zwrócić uwagę przy zakupie mieszanki owoców morza?

Sprawdź, jakie składniki zawiera mieszanka i czy jest surowa, czy już obgotowana — od tego zależy czas przygotowania. Wybierz szczelne, nieuszkodzone opakowanie, bez dużych brył lodu, które mogą wskazywać na rozmrożenie i ponowne zamrożenie.

Czy mieszanka owoców morza może uczulać?

Tak. Może zawierać skorupiaki, mięczaki lub oba rodzaje, które należą do częstych alergenów; sprawdź skład, zwłaszcza gdy podajesz ją komuś po raz pierwszy. Przygotowuj ją osobnymi, czystymi przyborami, jeśli w kuchni unikasz kontaktu z alergenami.

Czym zastąpić mieszankę owoców morza w przepisie?

W makaronie lub risotto zastąp ją krewetkami, małżami albo kawałkami białej ryby. Jeśli przepis zakłada krótki czas smażenia, wybierz składnik o podobnej wielkości i dodaj go pod koniec, by nie wyschnął.

Źródło: ausnut F005768 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika