Wiedz, co masz na talerzu
Małż św. Jakuba mieszanych gatunków
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 69 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 3,2 g 1%
- Tłuszcz 0,5 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 392 mg 17%
- Cholesterol 24 mg 8%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 1 µg 0%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0 µg 0%
- Witamina E 0 mg 0%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
- Ryboflawina (B2) 0,02 mg 1%
- Niacyna (B3) 0,7 mg 4%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,22 mg 4%
- Witamina B6 0,07 mg 4%
- Biotyna (B7) 1,1 µg 4%
- Foliany (B9) 16 µg 4%
- Witamina B12 1,4 µg 59%
- Cholina 65 mg 12%
Składniki mineralne
- Wapń 6 mg 0%
- Żelazo 0,38 mg 2%
- Magnez 22 mg 5%
- Fosfor 334 mg 27%
- Potas 205 mg 4%
- Cynk 0,91 mg 8%
- Miedź 0,02 mg 3%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 12,8 µg 23%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 69 | 12 g | 3,2 g | 0,5 g |
| 1 porcja | 30 g | 21 | 3,6 g | 1 g | 0,1 g |
| 2 porcje | 60 g | 41 | 7,2 g | 1,9 g | 0,3 g |
| ½ porcji | 15 g | 10 | 1,8 g | 0,5 g | 0,1 g |
| 3 porcje | 90 g | 62 | 11 g | 2,9 g | 0,4 g |
| 4 porcje | 120 g | 83 | 15 g | 3,8 g | 0,6 g |
| 50 g | 50 g | 35 | 6 g | 1,6 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 104 | 18 g | 4,8 g | 0,7 g |
| 200 g | 200 g | 138 | 24 g | 6,4 g | 1 g |
| 250 g | 250 g | 173 | 30 g | 8 g | 1,2 g |
Podobne produkty
- Przegrzebeksurowy81 kcal / 100 g
- Krewetki mieszanych gatunkówsurowe71 kcal / 100 g
- Węgorz gatunki mieszanesurowy184 kcal / 100 g
- Mieszanka owoców morzazawiera ryby i skorupiaki, surowe120 kcal / 100 g
- Małżgatunki mieszane, surowe86 kcal / 100 g
- Okoń gatunki mieszanesurowy91 kcal / 100 g
- Imitacja grzebieńykagatunki mieszane, surimi99 kcal / 100 g
- Grzebieńykzatokowe i morskie, gotowane, na parze111 kcal / 100 g
- Krewetki różnych gatunkówgotowane, wilgotne ciepło (może zawierać dodatki zatrzymujące wilgoć)119 kcal / 100 g
- Kałamarnicaróżne gatunki, surowa92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Małż św. Jakuba mieszanych gatunków
Ile kalorii ma 100 g produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków?
100 g produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków zawiera 69 kcal, w tym 12 g białka, 3,2 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (30 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków?
1 porcja (30 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków zawiera 21 kcal, w tym 3,6 g białka, 1 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (60 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków?
2 porcje (60 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków zawiera 41 kcal, w tym 7,2 g białka, 1,9 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków?
½ porcji (15 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków zawiera 10 kcal, w tym 1,8 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (90 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków?
3 porcje (90 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków zawiera 62 kcal, w tym 11 g białka, 2,9 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (120 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków?
4 porcje (120 g) produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków zawiera 83 kcal, w tym 15 g białka, 3,8 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków?
50 g produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków zawiera 35 kcal, w tym 6 g białka, 1,6 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków?
150 g produktu Małż św. Jakuba mieszanych gatunków zawiera 104 kcal, w tym 18 g białka, 4,8 g węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174220 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
