Wiedz, co masz na talerzu
grzebieńyk, gatunki mieszane
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, panierowane i smażone
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 216 kcal —
- Białko 18 g 36%
- Węglowodany 10 g 4%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,7 g 13%
- Sód 464 mg 20%
- Cholesterol 54 mg 18%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 22 µg 2%
- Witamina C 2,3 mg 3%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 1,5 mg 9%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,2 mg 4%
- Witamina B6 0,14 mg 8%
- Foliany (B9) 37 µg 9%
- Witamina B12 1,3 µg 55%
Składniki mineralne
- Wapń 42 mg 3%
- Żelazo 0,82 mg 5%
- Magnez 59 mg 14%
- Fosfor 236 mg 19%
- Potas 333 mg 7%
- Cynk 1,1 mg 10%
- Miedź 0,08 mg 9%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 26,9 µg 49%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 216 | 18 g | 10 g | 11 g |
| 1 porcja | 31 g | 67 | 5,6 g | 3,1 g | 3,4 g |
| 2 porcje | 62 g | 134 | 11 g | 6,3 g | 6,8 g |
| ½ porcji | 15,5 g | 33 | 2,8 g | 1,6 g | 1,7 g |
| 3 porcje | 93 g | 201 | 17 g | 9,4 g | 10 g |
| 4 porcje | 124 g | 268 | 22 g | 13 g | 14 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 9 g | 5,1 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 324 | 27 g | 15 g | 16 g |
| 200 g | 200 g | 432 | 36 g | 20 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 540 | 45 g | 25 g | 27 g |
Podobne produkty
- Krewetki różnych gatunkówgotowane, panierowane i smażone242 kcal / 100 g
- Mięczaki panierowane i smażonemięczaki, gatunki mieszane, w panierce i smażone202 kcal / 100 g
- Małżgatunki mieszane, gotowane, w panierce i smażone202 kcal / 100 g
- Przegrzebeksmażony42 kcal / 100 g
- Mieszanka owoców morzaw panierce, gotowane, z dodatkiem tłuszczu240 kcal / 100 g
- Imitacja grzebieńykagatunki mieszane, surimi99 kcal / 100 g
- Scallop battered deep-fried210 kcal / 100 g
- Kalmarkalmar, mieszane gatunki, panierowane i smażone196 kcal / 100 g
Pytania o produkt: grzebieńyk, gatunki mieszane
Ile kalorii ma 100 g produktu grzebieńyk, gatunki mieszane?
100 g produktu grzebieńyk, gatunki mieszane zawiera 216 kcal, w tym 18 g białka, 10 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (31 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane?
1 porcja (31 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane zawiera 67 kcal, w tym 5,6 g białka, 3,1 g węglowodanów i 3,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (62 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane?
2 porcje (62 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane zawiera 134 kcal, w tym 11 g białka, 6,3 g węglowodanów i 6,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (15,5 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane?
½ porcji (15,5 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane zawiera 33 kcal, w tym 2,8 g białka, 1,6 g węglowodanów i 1,7 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (93 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane?
3 porcje (93 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane zawiera 201 kcal, w tym 17 g białka, 9,4 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (124 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane?
4 porcje (124 g) produktu grzebieńyk, gatunki mieszane zawiera 268 kcal, w tym 22 g białka, 13 g węglowodanów i 14 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu grzebieńyk, gatunki mieszane?
50 g produktu grzebieńyk, gatunki mieszane zawiera 108 kcal, w tym 9 g białka, 5,1 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu grzebieńyk, gatunki mieszane?
150 g produktu grzebieńyk, gatunki mieszane zawiera 324 kcal, w tym 27 g białka, 15 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174221 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
