Wiedz, co masz na talerzu

witlinek

Kalorie i wartości odżywcze

gotowany na parze

98
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Tłuszcz0,7 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 98 kcal —
  • Białko 23 g 46%
  • Tłuszcz 0,7 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 110 mg 5%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 0 µg 0%
  • Witamina C 0 mg 0%
  • Witamina D 0 µg 0%
  • Witamina E 0,44 mg 3%
  • Tiamina (B1) 0,05 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,31 mg 24%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,24 mg 5%
  • Witamina B6 0,19 mg 11%
  • Foliany (B9) 0 µg 0%
  • Witamina B12 0 µg 0%

Składniki mineralne

  • Wapń 21 mg 2%
  • Żelazo 0,1 mg 1%
  • Magnez 28 mg 7%
  • Fosfor 190 mg 15%
  • Potas 400 mg 9%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,01 mg 1%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 25 µg 45%
  • Jod 75 µg 50%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g9823 g–0,7 g
50 g50 g4912 g–0,4 g
150 g150 g14735 g–1,1 g
200 g200 g19746 g–1,4 g
250 g250 g24658 g–1,8 g

Pytania o produkt: witlinek

Ile kalorii ma 100 g produktu witlinek?

100 g produktu witlinek zawiera 98 kcal, w tym 23 g białka, – węglowodanów i 0,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu witlinek?

50 g produktu witlinek zawiera 49 kcal, w tym 12 g białka, – węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu witlinek?

150 g produktu witlinek zawiera 147 kcal, w tym 35 g białka, – węglowodanów i 1,1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu witlinek?

200 g produktu witlinek zawiera 197 kcal, w tym 46 g białka, – węglowodanów i 1,4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu witlinek?

250 g produktu witlinek zawiera 246 kcal, w tym 58 g białka, – węglowodanów i 1,8 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26022 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika