Wiedz, co masz na talerzu
dorsz
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, gotowane na parze
98
kaloriekcal na 100 g
Białko23 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 98 kcal —
- Białko 23 g 46%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 127 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 3 µg 0%
- Witamina E 0,86 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 2,7 mg 17%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,26 mg 5%
- Witamina B6 0,18 mg 11%
- Biotyna (B7) 1,5 µg 5%
- Foliany (B9) 9 µg 2%
- Witamina B12 1,9 µg 79%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,1 mg 1%
- Magnez 32 mg 8%
- Fosfor 220 mg 18%
- Potas 420 mg 9%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,03 mg 3%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 30 µg 55%
- Jod 256 µg 171%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 98 | 23 g | 0 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 49 | 11 g | 0 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 147 | 34 g | 0 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 196 | 46 g | 0 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 245 | 57 g | 0 g | 2 g |
Podobne produkty
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Dorsz solonysolony, gotowany w wodzie113 kcal / 100 g
- Dziki dorszsurowy79 kcal / 100 g
- Dorsz w cieściepieczone229 kcal / 100 g
- Plamiaktylko mięso, gotowane na parze93 kcal / 100 g
- Mintajtylko mięso, gotowane na parze120 kcal / 100 g
- Wędzony łupacztylko mięso, gotowane na parze95 kcal / 100 g
- Filet z łupaczatylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą81 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze92 kcal / 100 g
Pytania o produkt: dorsz
Ile kalorii ma 100 g produktu dorsz?
100 g produktu dorsz zawiera 98 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu dorsz?
50 g produktu dorsz zawiera 49 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu dorsz?
150 g produktu dorsz zawiera 147 kcal, w tym 34 g białka, 0 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu dorsz?
200 g produktu dorsz zawiera 196 kcal, w tym 46 g białka, 0 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu dorsz?
250 g produktu dorsz zawiera 245 kcal, w tym 57 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-467 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
