Wiedz, co masz na talerzu

Sola

Kalorie i wartości odżywcze

surowy

70
kaloriekcal na 100 g
Białko16 g
Węglowodany0,5 g
Tłuszcz0,6 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 70 kcal —
  • Białko 16 g 31%
  • Węglowodany 0,5 g 0%
  • Tłuszcz 0,6 g 1%
  • Tłuszcze nasycone 0,2 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 140 mg 6%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
  • Ryboflawina (B2) 0,03 mg 3%
  • Niacyna (B3) 1,1 mg 7%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,1 mg 2%
  • Witamina B6 0,1 mg 6%
  • Witamina B12 0,92 µg 38%

Składniki mineralne

  • Wapń 15,6 mg 1%
  • Żelazo 0,22 mg 1%
  • Magnez 20,1 mg 5%
  • Fosfor 80,4 mg 6%
  • Potas 125 mg 3%
  • Cynk 0,29 mg 3%
  • Selen 30,6 µg 56%
  • Jod 21,7 µg 14%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g7016 g0,5 g0,6 g
50 g50 g357,9 g0,3 g0,3 g
150 g150 g10524 g0,8 g0,9 g
200 g200 g14131 g1,1 g1,2 g
250 g250 g17639 g1,3 g1,5 g

Pytania o produkt: Sola

Ile kalorii ma 100 g produktu Sola?

100 g produktu Sola zawiera 70 kcal, w tym 16 g białka, 0,5 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Sola?

50 g produktu Sola zawiera 35 kcal, w tym 7,9 g białka, 0,3 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Sola?

150 g produktu Sola zawiera 105 kcal, w tym 24 g białka, 0,8 g węglowodanów i 0,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Sola?

200 g produktu Sola zawiera 141 kcal, w tym 31 g białka, 1,1 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Sola?

250 g produktu Sola zawiera 176 kcal, w tym 39 g białka, 1,3 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26200 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika