Wiedz, co masz na talerzu
Mugil
Kalorie i wartości odżywcze
z grilla, ważone z ościami i skórą
82
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz2,9 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 82 kcal —
- Białko 14 g 28%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 2,9 g 4%
- Tłuszcze nasycone 0,8 g 4%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 46 mg 2%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 34 µg 4%
- Tiamina (B1) 0,04 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,1 mg 8%
- Niacyna (B3) 2,4 mg 15%
Składniki mineralne
- Wapń 19 mg 1%
- Żelazo 0,7 mg 4%
- Magnez 21 mg 5%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 0,3 mg 3%
- Miedź 0,05 mg 6%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 36 µg 65%
- Jod 140 µg 93%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 82 | 14 g | 0 g | 2,9 g |
| 50 g | 50 g | 41 | 7,1 g | 0 g | 1,5 g |
| 150 g | 150 g | 123 | 21 g | 0 g | 4,4 g |
| 200 g | 200 g | 164 | 28 g | 0 g | 5,8 g |
| 250 g | 250 g | 205 | 35 g | 0 g | 7,3 g |
Podobne produkty
- Mugil pasiatygotowane, w suchym ciepłe150 kcal / 100 g
- Mugil białysurowy92 kcal / 100 g
- Barwenatylko mięso, z grilla, zważone z kośćmi i skórą57 kcal / 100 g
- Mulpieczone143 kcal / 100 g
- Cefalgotowany180 kcal / 100 g
- Filet z barwenymorska, gotowane/30 min, bez oleju, niesolone189 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, z grilla, z kośćmi i skórą74 kcal / 100 g
- Halibutz grilla, zważone z kośćmi i skórą95 kcal / 100 g
- Skrzydlakz grilla, ważony z ościami59 kcal / 100 g
- Turbottylko mięso, z grilla, zważone z ościami i skórą76 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Mugil
Ile kalorii ma 100 g produktu Mugil?
100 g produktu Mugil zawiera 82 kcal, w tym 14 g białka, 0 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Mugil?
50 g produktu Mugil zawiera 41 kcal, w tym 7,1 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Mugil?
150 g produktu Mugil zawiera 123 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 4,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Mugil?
200 g produktu Mugil zawiera 164 kcal, w tym 28 g białka, 0 g węglowodanów i 5,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Mugil?
250 g produktu Mugil zawiera 205 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 7,3 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-097 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
