Wiedz, co masz na talerzu

Mugil

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, surowe

115
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz4 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 115 kcal —
  • Białko 20 g 40%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 4 g 5%
  • Tłuszcze nasycone 1,1 g 6%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 65 mg 3%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 47 µg 5%
  • Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
  • Ryboflawina (B2) 0,15 mg 12%
  • Niacyna (B3) 3,8 mg 24%

Składniki mineralne

  • Wapń 27 mg 2%
  • Żelazo 1 mg 6%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 260 mg 21%
  • Potas 350 mg 7%
  • Cynk 0,4 mg 4%
  • Miedź 0,07 mg 8%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 51 µg 93%
  • Jod 190 µg 127%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11520 g0 g4 g
50 g50 g589,9 g0 g2 g
150 g150 g17330 g0 g6 g
200 g200 g23040 g0 g8 g
250 g250 g28850 g0 g10 g

Pytania o produkt: Mugil

Ile kalorii ma 100 g produktu Mugil?

100 g produktu Mugil zawiera 115 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 4 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Mugil?

50 g produktu Mugil zawiera 58 kcal, w tym 9,9 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Mugil?

150 g produktu Mugil zawiera 173 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Mugil?

200 g produktu Mugil zawiera 230 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Mugil?

250 g produktu Mugil zawiera 288 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-095 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika