Wiedz, co masz na talerzu
Rdestnik
Kalorie i wartości odżywcze
surowe
71
kaloriekcal na 100 g
Białko17 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,2 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 71 kcal —
- Białko 17 g 35%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,2 g 0%
- Tłuszcze nasycone 0 g 0%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 62,5 mg 3%
- Cholesterol 50 mg 17%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 0 µg 0%
- Witamina C 0,46 mg 1%
- Witamina D 1,4 µg 7%
- Witamina E 0,68 mg 5%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,02 mg 2%
- Ryboflawina (B2) 0,05 mg 4%
- Niacyna (B3) 1 mg 7%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,12 mg 2%
- Witamina B6 0,08 mg 5%
- Biotyna (B7) 1,7 µg 6%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 1,2 µg 50%
- Cholina 75,8 mg 14%
Składniki mineralne
- Wapń 9,7 mg 1%
- Żelazo 0,2 mg 1%
- Magnez 26,6 mg 6%
- Fosfor 193 mg 15%
- Potas 368 mg 8%
- Cynk 0,26 mg 2%
- Miedź 0,03 mg 4%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 27,5 µg 50%
- Jod 252 µg 168%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 71 | 17 g | 0 g | 0,2 g |
| 50 g | 50 g | 36 | 8,7 g | 0 g | 0,1 g |
| 150 g | 150 g | 107 | 26 g | 0 g | 0,3 g |
| 200 g | 200 g | 142 | 35 g | 0 g | 0,4 g |
| 250 g | 250 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,5 g |
Podobne produkty
- Mintajgotowany98 kcal / 100 g
- Czarniaksurowy99 kcal / 100 g
- Pollak atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Rdzawcasurowy92 kcal / 100 g
- Plamiaksurowy77 kcal / 100 g
- Witlineksurowy78 kcal / 100 g
- Dorszsurowy77 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznysurowy65 kcal / 100 g
- Pollachius virensboston blue, raw92 kcal / 100 g
- Czerniakmrożone, surowe82 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Rdestnik
Ile kalorii ma 100 g produktu Rdestnik?
100 g produktu Rdestnik zawiera 71 kcal, w tym 17 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Rdestnik?
50 g produktu Rdestnik zawiera 36 kcal, w tym 8,7 g białka, 0 g węglowodanów i 0,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Rdestnik?
150 g produktu Rdestnik zawiera 107 kcal, w tym 26 g białka, 0 g węglowodanów i 0,3 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Rdestnik?
200 g produktu Rdestnik zawiera 142 kcal, w tym 35 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Rdestnik?
250 g produktu Rdestnik zawiera 178 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 587 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
