Wiedz, co masz na talerzu
Cod, fillet, breaded, raw
Kalorie i wartości odżywcze
113
kaloriekcal na 100 g
Białko14 g
Węglowodany12 g
Tłuszcz0,8 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 113 kcal —
- Białko 14 g 27%
- Węglowodany 12 g 4%
- Tłuszcz 0,8 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 1,2 g 4%
- Cukry 0,7 g —
- Sód 134 mg 6%
- Cholesterol 43 mg 14%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 25 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 0,8 µg 4%
- Witamina K 0 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,17 mg 14%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 5%
- Niacyna (B3) 1,2 mg 8%
- Cholina 73 mg 13%
Składniki mineralne
- Wapń 10,5 mg 1%
- Żelazo 0,67 mg 4%
- Magnez 27,2 mg 6%
- Fosfor 167 mg 13%
- Potas 305 mg 6%
- Cynk 0,4 mg 4%
- Miedź 0,04 mg 4%
- Mangan 0,1 mg 5%
- Selen 29 µg 53%
- Jod 114 µg 76%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 113 | 14 g | 12 g | 0,8 g |
| 50 g | 50 g | 56 | 6,8 g | 6,1 g | 0,4 g |
| 150 g | 150 g | 169 | 21 g | 18 g | 1,2 g |
| 200 g | 200 g | 225 | 27 g | 24 g | 1,6 g |
| 250 g | 250 g | 282 | 34 g | 30 g | 2 g |
Podobne produkty
- Cod fillet120 kcal / 100 g
- Plaice fillet breaded136 kcal / 100 g
- Cod fillet75 kcal / 100 g
- Fish fillet breaded deepfried fast food284 kcal / 100 g
- Haddock breaded195 kcal / 100 g
- Plaice fillet battered deepfried251 kcal / 100 g
- Fish fingers breaded185 kcal / 100 g
- Filet z dorszaobtaczany w bułce tartej, surowy142 kcal / 100 g
- Dorsz panierowanywstępnie smażony, pieczony157 kcal / 100 g
- Ryba w paniercemrożony, surowy163 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Cod, fillet, breaded, raw
Ile kalorii ma 100 g produktu Cod, fillet, breaded, raw?
100 g produktu Cod, fillet, breaded, raw zawiera 113 kcal, w tym 14 g białka, 12 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Cod, fillet, breaded, raw?
50 g produktu Cod, fillet, breaded, raw zawiera 56 kcal, w tym 6,8 g białka, 6,1 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Cod, fillet, breaded, raw?
150 g produktu Cod, fillet, breaded, raw zawiera 169 kcal, w tym 21 g białka, 18 g węglowodanów i 1,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Cod, fillet, breaded, raw?
200 g produktu Cod, fillet, breaded, raw zawiera 225 kcal, w tym 27 g białka, 24 g węglowodanów i 1,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Cod, fillet, breaded, raw?
250 g produktu Cod, fillet, breaded, raw zawiera 282 kcal, w tym 34 g białka, 30 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Źródło: Frida (Denmark) 548 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
