Wiedz, co masz na talerzu
Ryba w panierce
Kalorie i wartości odżywcze
mrożony, surowy
163
kaloriekcal na 100 g
Białko11 g
Węglowodany16 g
Tłuszcz6,1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 163 kcal —
- Białko 11 g 22%
- Węglowodany 16 g 6%
- Tłuszcz 6,1 g 8%
- Tłuszcze nasycone 1,3 g 7%
- Błonnik 0,9 g 3%
- Cukry 2,2 g —
- Sód 270 mg 12%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,14 mg 11%
- Niacyna (B3) 1,7 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,33 mg 7%
- Witamina B6 0,28 mg 16%
- Witamina B12 1 µg 42%
Składniki mineralne
- Wapń 68,7 mg 5%
- Żelazo 0,96 mg 5%
- Magnez 29 mg 7%
- Fosfor 108 mg 9%
- Potas 322 mg 7%
- Cynk 0,53 mg 5%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,25 mg 11%
- Jod 110 µg 73%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 163 | 11 g | 16 g | 6,1 g |
| 50 g | 50 g | 82 | 5,5 g | 7,8 g | 3,1 g |
| 150 g | 150 g | 245 | 17 g | 23 g | 9,2 g |
| 200 g | 200 g | 326 | 22 g | 31 g | 12 g |
| 250 g | 250 g | 408 | 28 g | 39 g | 15 g |
Podobne produkty
- Biała ryba w paniercekupiona mrożona, ugotowana223 kcal / 100 g
- Filet rybnypanierowany, mrożony, pieczony199 kcal / 100 g
- Mintaj alaska w paniercegłęboko mrożony147 kcal / 100 g
- Panierowany filet z kurczakasurowy131 kcal / 100 g
- Dorsz panierowanywstępnie smażony, smażony na tłuszczu212 kcal / 100 g
- Panierowana pierś z kurczaka(mąka pszenna, jajko i bułka tarta), surowa, niesolona220 kcal / 100 g
- Rybaz bułką tartą z migdałami, produkt mrożony177 kcal / 100 g
- Panierowany filet z piersi kurczakabez skóry, surowy, niesolony104 kcal / 100 g
- Nuggetsy rybnekrokiet w panierce, wstępnie spakowany255 kcal / 100 g
- Panierowane nuggetsy z kurczakamrożone, surowe245 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryba w panierce
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba w panierce?
100 g produktu Ryba w panierce zawiera 163 kcal, w tym 11 g białka, 16 g węglowodanów i 6,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryba w panierce?
50 g produktu Ryba w panierce zawiera 82 kcal, w tym 5,5 g białka, 7,8 g węglowodanów i 3,1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba w panierce?
150 g produktu Ryba w panierce zawiera 245 kcal, w tym 17 g białka, 23 g węglowodanów i 9,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryba w panierce?
200 g produktu Ryba w panierce zawiera 326 kcal, w tym 22 g białka, 31 g węglowodanów i 12 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryba w panierce?
250 g produktu Ryba w panierce zawiera 408 kcal, w tym 28 g białka, 39 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26029 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
