Wiedz, co masz na talerzu
Ryba w panierce
Kalorie i wartości odżywcze
smażony, wstępnie zapakowany
194
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany14 g
Tłuszcz10 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 194 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 14 g 5%
- Tłuszcz 10 g 13%
- Tłuszcze nasycone 2,2 g 11%
- Błonnik 0,8 g 3%
- Cukry 0,4 g —
- Sód 338 mg 15%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 16 µg 2%
- Witamina E 3,8 mg 25%
- Tiamina (B1) 0,06 mg 5%
- Ryboflawina (B2) 0,07 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,6 mg 10%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,25 mg 5%
- Witamina B6 0,12 mg 7%
- Foliany (B9) 29 µg 7%
- Witamina B12 2 µg 81%
Składniki mineralne
- Wapń 15,1 mg 1%
- Żelazo 0,44 mg 2%
- Magnez 32,4 mg 8%
- Fosfor 164 mg 13%
- Potas 286 mg 6%
- Cynk 0,39 mg 4%
- Miedź 0,06 mg 6%
- Mangan 0,14 mg 6%
- Selen 6,2 µg 11%
- Jod 5 µg 3%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 12 g | 14 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 6 g | 6,8 g | 5 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 18 g | 20 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 24 g | 27 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 30 g | 34 g | 25 g |
Podobne produkty
- Biała ryba w paniercekupiona mrożona, ugotowana223 kcal / 100 g
- Nuggetsy rybnekrokiet w panierce, wstępnie spakowany255 kcal / 100 g
- Dorsz panierowanywstępnie smażony, smażony na tłuszczu212 kcal / 100 g
- Ryba w cieściesmażona197 kcal / 100 g
- Filet rybnypanierowany, mrożony, pieczony199 kcal / 100 g
- Panierowany filet z kurczaka292 kcal / 100 g
- Mintaj alaska w paniercegłęboko mrożony147 kcal / 100 g
- Kurczak w paniercesmażony227 kcal / 100 g
- Rybaz bułką tartą z migdałami, produkt mrożony177 kcal / 100 g
- Panierowane smażone kulki rybne164 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Ryba w panierce
Ile kalorii ma 100 g produktu Ryba w panierce?
100 g produktu Ryba w panierce zawiera 194 kcal, w tym 12 g białka, 14 g węglowodanów i 10 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Ryba w panierce?
50 g produktu Ryba w panierce zawiera 97 kcal, w tym 6 g białka, 6,8 g węglowodanów i 5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Ryba w panierce?
150 g produktu Ryba w panierce zawiera 291 kcal, w tym 18 g białka, 20 g węglowodanów i 15 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Ryba w panierce?
200 g produktu Ryba w panierce zawiera 388 kcal, w tym 24 g białka, 27 g węglowodanów i 20 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Ryba w panierce?
250 g produktu Ryba w panierce zawiera 485 kcal, w tym 30 g białka, 34 g węglowodanów i 25 g tłuszczu.
Źródło: ANSES–Ciqual (France) 26030 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
