Wiedz, co masz na talerzu

Czarniak

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, w koszulce

114
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1,5 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 114 kcal —
  • Białko 25 g 50%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 1,5 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,3 g 1%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 95 mg 4%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 5 µg 1%
  • Witamina E 0,79 mg 5%
  • Tiamina (B1) 0,29 mg 24%
  • Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacyna (B3) 3,2 mg 20%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,37 mg 7%
  • Witamina B6 0,37 mg 22%
  • Biotyna (B7) 4,6 µg 15%
  • Foliany (B9) 7 µg 2%
  • Witamina B12 4,8 µg 200%

Składniki mineralne

  • Wapń 10 mg 1%
  • Żelazo 0,37 mg 2%
  • Magnez 44 mg 10%
  • Fosfor 237 mg 19%
  • Potas 420 mg 9%
  • Cynk 0,6 mg 5%
  • Miedź 0,06 mg 7%
  • Mangan 0,01 mg 0%
  • Selen 46 µg 84%
  • Jod 154 µg 103%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g11425 g0 g1,5 g
50 g50 g5713 g0 g0,8 g
150 g150 g17138 g0 g2,3 g
200 g200 g22850 g0 g3 g
250 g250 g28563 g0 g3,8 g

Pytania o produkt: Czarniak

Ile kalorii ma 100 g produktu Czarniak?

100 g produktu Czarniak zawiera 114 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Czarniak?

50 g produktu Czarniak zawiera 57 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Czarniak?

150 g produktu Czarniak zawiera 171 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 2,3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Czarniak?

200 g produktu Czarniak zawiera 228 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 3 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Czarniak?

250 g produktu Czarniak zawiera 285 kcal, w tym 63 g białka, 0 g węglowodanów i 3,8 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-431 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika