Wiedz, co masz na talerzu
Dorsz
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, pieczone w piekarniku, ważone z ośćmi i skórą
89
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz0,4 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 89 kcal —
- Białko 21 g 43%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 0,4 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,1 g 1%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 81 mg 4%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 2 µg 0%
- Witamina E 0,85 mg 6%
- Tiamina (B1) 0,09 mg 8%
- Ryboflawina (B2) 0,08 mg 6%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,27 mg 5%
- Witamina B6 0,11 mg 6%
- Biotyna (B7) 0,8 µg 3%
- Foliany (B9) 7 µg 2%
- Witamina B12 1,7 µg 71%
Składniki mineralne
- Wapń 16 mg 1%
- Żelazo 0,13 mg 1%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 168 mg 13%
- Potas 327 mg 7%
- Cynk 0,5 mg 5%
- Miedź 0,02 mg 2%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 39 µg 71%
- Jod 161 µg 107%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 21 g | 0 g | 0,4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 11 g | 0 g | 0,2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 32 g | 0 g | 0,6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 43 g | 0 g | 0,8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 53 g | 0 g | 1 g |
Podobne produkty
- Dorsz atlantyckisurowy82 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Dorsz w cieściepieczone229 kcal / 100 g
- Dorsz w paniercepieczony204 kcal / 100 g
- Dziki dorszsurowy79 kcal / 100 g
- Mintajtylko mięso, pieczone124 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, z grilla, z kośćmi i skórą74 kcal / 100 g
- Whitingtylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą85 kcal / 100 g
- Filet z łupaczatylko mięso, gotowane na parze, zważone z ośćmi i skórą81 kcal / 100 g
- Czarniaktylko mięso, gotowane na parze, zważone z kośćmi i skórą95 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Dorsz
Ile kalorii ma 100 g produktu Dorsz?
100 g produktu Dorsz zawiera 89 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 0,4 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Dorsz?
50 g produktu Dorsz zawiera 45 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 0,2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Dorsz?
150 g produktu Dorsz zawiera 134 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 0,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Dorsz?
200 g produktu Dorsz zawiera 178 kcal, w tym 43 g białka, 0 g węglowodanów i 0,8 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Dorsz?
250 g produktu Dorsz zawiera 223 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-465 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
