Wiedz, co masz na talerzu
Tuńczyk
Kalorie i wartości odżywcze
w solance, odcedzony
109
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz1 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 109 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 1 g 1%
- Tłuszcze nasycone 0,3 g 2%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 293 mg 13%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 26 µg 3%
- Witamina D 1,1 µg 6%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Witamina K 0,25 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,11 mg 8%
- Niacyna (B3) 10,3 mg 64%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,19 mg 4%
- Witamina B6 0,31 mg 18%
- Biotyna (B7) 2,7 µg 9%
- Foliany (B9) 3 µg 1%
- Witamina B12 3,4 µg 142%
Składniki mineralne
- Wapń 10 mg 1%
- Żelazo 1,5 mg 8%
- Magnez 27 mg 6%
- Fosfor 171 mg 14%
- Potas 230 mg 5%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,01 mg 0%
- Selen 69 µg 125%
- Jod 12 µg 8%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 25 g | 0 g | 1 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 13 g | 0 g | 0,5 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 37 g | 0 g | 1,5 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 50 g | 0 g | 2 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 62 g | 0 g | 2,5 g |
Podobne produkty
- Tuńczyk w sosie własnym107 kcal / 100 g
- Tuńczyk białykonserwowany w oleju, odsączony, niesolony186 kcal / 100 g
- Tuńczyk w solanceodsączony103 kcal / 100 g
- Tuńczyk żółtopłetwykonserwowany w solance, odsączony127 kcal / 100 g
- Tuńczyk morskiświeży, gotowany, odsączony, bez oleju, solony137 kcal / 100 g
- Sardynki w solance odcedzonekonserwowane w solance, odcedzone170 kcal / 100 g
- Łososz różowykonserwowany w solance, odsączony138 kcal / 100 g
- Łososz czerwonykonserwowany w solance, odsączony160 kcal / 100 g
- Sardynkikonserwowe w wodzie, odsączone156 kcal / 100 g
- Tuna canned in brine drained118 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Tuńczyk
Ile kalorii ma 100 g produktu Tuńczyk?
100 g produktu Tuńczyk zawiera 109 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Tuńczyk?
50 g produktu Tuńczyk zawiera 55 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 0,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Tuńczyk?
150 g produktu Tuńczyk zawiera 164 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 1,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Tuńczyk?
200 g produktu Tuńczyk zawiera 218 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 2 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Tuńczyk?
250 g produktu Tuńczyk zawiera 273 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 2,5 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-416 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
