Wiedz, co masz na talerzu
Śledź
Kalorie i wartości odżywcze
tylko mięso, grillowane
181
kaloriekcal na 100 g
Białko20 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 181 kcal —
- Białko 20 g 40%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,8 g 14%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 160 mg 7%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 34 µg 4%
- Witamina D 16,1 µg 81%
- Witamina E 0,64 mg 4%
- Ryboflawina (B2) 0,27 mg 21%
- Niacyna (B3) 4 mg 25%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,78 mg 16%
- Witamina B6 0,35 mg 21%
- Biotyna (B7) 7 µg 23%
- Foliany (B9) 10 µg 3%
- Witamina B12 15 µg 625%
Składniki mineralne
- Wapń 79 mg 6%
- Żelazo 1,6 mg 9%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 310 mg 25%
- Potas 430 mg 9%
- Cynk 1,2 mg 11%
- Miedź 0,19 mg 21%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 46 µg 84%
- Jod 38 µg 25%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 20 g | 0 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 10 g | 0 g | 5,6 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 30 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 40 g | 0 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 50 g | 0 g | 28 g |
Podobne produkty
- Śledź marynowany209 kcal / 100 g
- Śledź solonygotowy do użycia, z puszki208 kcal / 100 g
- Śledź atlantyckisurowy158 kcal / 100 g
- Wędzony śledźtylko mięso, grillowane251 kcal / 100 g
- Śledź pacyficznygotowane, suche ciepło250 kcal / 100 g
- Filet śledziowygrillowany171 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled245 kcal / 100 g
- Sardynkitylko mięso, z grilla172 kcal / 100 g
- Ikra śledziowamiękka, surowa91 kcal / 100 g
- Morszczuktylko mięso, z grilla113 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śledź
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź?
100 g produktu Śledź zawiera 181 kcal, w tym 20 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź?
50 g produktu Śledź zawiera 91 kcal, w tym 10 g białka, 0 g węglowodanów i 5,6 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź?
150 g produktu Śledź zawiera 272 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź?
200 g produktu Śledź zawiera 362 kcal, w tym 40 g białka, 0 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź?
250 g produktu Śledź zawiera 453 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-176 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
