Wiedz, co masz na talerzu
Śledź pacyficzny
Kalorie i wartości odżywcze
gotowane, suche ciepło
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 250 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Sód 95 mg 4%
- Cholesterol 99 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 35 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 9,6 µg 401%
Składniki mineralne
- Wapń 106 mg 8%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 41 mg 10%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potas 542 mg 12%
- Cynk 0,68 mg 6%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 1 porcja | 144 g | 360 | 30 g | 0 g | 26 g |
| 2 porcje | 288 g | 720 | 61 g | 0 g | 51 g |
| ½ porcji | 72 g | 180 | 15 g | 0 g | 13 g |
| 3 porcje | 432 g | 1080 | 91 g | 0 g | 77 g |
| 4 porcje | 576 g | 1440 | 121 g | 0 g | 103 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Śledź atlantyckisurowy158 kcal / 100 g
- Ikra śledzia pacyficznegosuszony, rdzenny mieszkańca alaski312 kcal / 100 g
- Ikra śledziowarodzimy, pacyficzny, suszony312 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Ostryga pacyficznagotowane, wilgotne ciepło163 kcal / 100 g
- Gatunki karmazyna pacyficznegogatunki mieszane, gotowane, suche ciepło109 kcal / 100 g
- Śledźtylko mięso, grillowane181 kcal / 100 g
- Sardynka pacyficznakonserwowany w sosie pomidorowym, odsączona masa stała z ośćmi185 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śledź pacyficzny
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź pacyficzny?
100 g produktu Śledź pacyficzny zawiera 250 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 1 porcja (144 g) produktu Śledź pacyficzny?
1 porcja (144 g) produktu Śledź pacyficzny zawiera 360 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 26 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 2 porcje (288 g) produktu Śledź pacyficzny?
2 porcje (288 g) produktu Śledź pacyficzny zawiera 720 kcal, w tym 61 g białka, 0 g węglowodanów i 51 g tłuszczu.
Ile kalorii ma ½ porcji (72 g) produktu Śledź pacyficzny?
½ porcji (72 g) produktu Śledź pacyficzny zawiera 180 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 13 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 3 porcje (432 g) produktu Śledź pacyficzny?
3 porcje (432 g) produktu Śledź pacyficzny zawiera 1080 kcal, w tym 91 g białka, 0 g węglowodanów i 77 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 4 porcje (576 g) produktu Śledź pacyficzny?
4 porcje (576 g) produktu Śledź pacyficzny zawiera 1440 kcal, w tym 121 g białka, 0 g węglowodanów i 103 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź pacyficzny?
50 g produktu Śledź pacyficzny zawiera 125 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź pacyficzny?
150 g produktu Śledź pacyficzny zawiera 375 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Źródło: USDA FoodData Central 174233 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
