Wiedz, co masz na talerzu
Śledź pacyficzny
Kalorie i wartości odżywcze
pieczone lub z grilla
250
kaloriekcal na 100 g
Białko21 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz18 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 250 kcal —
- Białko 21 g 42%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 18 g 23%
- Tłuszcze nasycone 4,2 g 21%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 95 mg 4%
- Cholesterol 99 mg 33%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 35 µg 4%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina E 2,1 mg 14%
- Tiamina (B1) 0,07 mg 6%
- Ryboflawina (B2) 0,26 mg 20%
- Niacyna (B3) 2,8 mg 18%
- Kwas pantotenowy (B5) 1,2 mg 23%
- Witamina B6 0,52 mg 31%
- Foliany (B9) 6 µg 2%
- Witamina B12 9,6 µg 401%
Składniki mineralne
- Wapń 106 mg 8%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 41 mg 10%
- Fosfor 292 mg 23%
- Potas 542 mg 12%
- Cynk 0,68 mg 6%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,06 mg 3%
- Selen 46,8 µg 85%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 250 | 21 g | 0 g | 18 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 11 g | 0 g | 8,9 g |
| 150 g | 150 g | 375 | 32 g | 0 g | 27 g |
| 200 g | 200 g | 500 | 42 g | 0 g | 36 g |
| 250 g | 250 g | 625 | 53 g | 0 g | 45 g |
Podobne produkty
- Śledź atlantyckipieczony lub grillowany203 kcal / 100 g
- Dorsz pacyficznygotowany84 kcal / 100 g
- Ikra śledziowarodzimy, pacyficzny, surowy74 kcal / 100 g
- Ikra śledzia pacyficznegozwykły, rdzenny mieszkańca alaski74 kcal / 100 g
- Okoń morski pacyficznymieszane gatunki, pieczone lub z grilla109 kcal / 100 g
- Ostryga pacyficznagotowane lub gotowane na parze163 kcal / 100 g
- Śledźtylko mięso, grillowane181 kcal / 100 g
- Makrela pacyficzna i ostrobokgatunki mieszane, pieczone lub z grilla201 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Śledź pacyficzny
Ile kalorii ma 100 g produktu Śledź pacyficzny?
100 g produktu Śledź pacyficzny zawiera 250 kcal, w tym 21 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Śledź pacyficzny?
50 g produktu Śledź pacyficzny zawiera 125 kcal, w tym 11 g białka, 0 g węglowodanów i 8,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Śledź pacyficzny?
150 g produktu Śledź pacyficzny zawiera 375 kcal, w tym 32 g białka, 0 g węglowodanów i 27 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Śledź pacyficzny?
200 g produktu Śledź pacyficzny zawiera 500 kcal, w tym 42 g białka, 0 g węglowodanów i 36 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Śledź pacyficzny?
250 g produktu Śledź pacyficzny zawiera 625 kcal, w tym 53 g białka, 0 g węglowodanów i 45 g tłuszczu.
Źródło: Canadian Nutrient File 3144 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
