Wiedz, co masz na talerzu

ikra śledziowa

Kalorie i wartości odżywcze

rodzimy, pacyficzny, surowy

74
kaloriekcal na 100 g
Białko9,6 g
Węglowodany4,5 g
Tłuszcz1,9 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 74 kcal —
  • Białko 9,6 g 19%
  • Węglowodany 4,5 g 2%
  • Tłuszcz 1,9 g 2%
  • Tłuszcze nasycone 0,4 g 2%
  • Sód 61 mg 3%
  • Cholesterol 40 mg 13%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 17 µg 2%
  • Witamina C 0,6 mg 1%
  • Tiamina (B1) 0,1 mg 8%
  • Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
  • Niacyna (B3) 1,8 mg 11%

Składniki mineralne

  • Wapń 19 mg 1%
  • Żelazo 2,7 mg 15%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g749,6 g4,5 g1,9 g
50 g50 g374,8 g2,2 g1 g
150 g150 g11114 g6,7 g2,9 g
200 g200 g14819 g8,9 g3,9 g
250 g250 g18524 g11 g4,8 g

Pytania o produkt: ikra śledziowa

Ile kalorii ma 100 g produktu ikra śledziowa?

100 g produktu ikra śledziowa zawiera 74 kcal, w tym 9,6 g białka, 4,5 g węglowodanów i 1,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu ikra śledziowa?

50 g produktu ikra śledziowa zawiera 37 kcal, w tym 4,8 g białka, 2,2 g węglowodanów i 1 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu ikra śledziowa?

150 g produktu ikra śledziowa zawiera 111 kcal, w tym 14 g białka, 6,7 g węglowodanów i 2,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu ikra śledziowa?

200 g produktu ikra śledziowa zawiera 148 kcal, w tym 19 g białka, 8,9 g węglowodanów i 3,9 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu ikra śledziowa?

250 g produktu ikra śledziowa zawiera 185 kcal, w tym 24 g białka, 11 g węglowodanów i 4,8 g tłuszczu.

Źródło: Canadian Nutrient File 5886 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika