Wiedz, co masz na talerzu
Kippers
Kalorie i wartości odżywcze
flesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin
219
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz16 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 19 g 39%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 16 g 20%
- Tłuszcze nasycone 3,3 g 17%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 843 mg 37%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 23 µg 3%
- Witamina D 9 µg 45%
- Witamina E 0,42 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
- Niacyna (B3) 4,5 mg 28%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,72 mg 14%
- Witamina B6 0,26 mg 15%
- Biotyna (B7) 5,4 µg 18%
- Foliany (B9) 2 µg 1%
- Witamina B12 9,9 µg 413%
Składniki mineralne
- Wapń 34 mg 3%
- Żelazo 1,3 mg 7%
- Magnez 42 mg 10%
- Fosfor 240 mg 19%
- Potas 342 mg 7%
- Cynk 0,9 mg 8%
- Miedź 0,1 mg 11%
- Mangan 0,02 mg 1%
- Selen 51 µg 93%
- Jod 21 µg 14%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 19 g | 0 g | 16 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 9,7 g | 0 g | 7,9 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 29 g | 0 g | 24 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 39 g | 0 g | 31 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 48 g | 0 g | 39 g |
Podobne produkty
- Wędzony śledź atlantycki217 kcal / 100 g
- Wędzony łosoś królewski w stylu kipperze skórą, rdzenny mieszkaniec Alaski209 kcal / 100 g
- Śledź wędzonywędzony242 kcal / 100 g
- Wędzony śledźtylko mięso, grillowane, ważone z kośćmi i skórą163 kcal / 100 g
- Śledźtylko mięso, z grilla, ważone z ośćmi i skórą123 kcal / 100 g
- Szprotsmażony, zważony z ośćmi249 kcal / 100 g
- Wędzony łupacztylko mięso, gotowane na parze, ważone z kośćmi i skórą84 kcal / 100 g
- Filet z wędzonego łupaczatylko mięso, w koszulkach, ważone z kośćmi i skórą80 kcal / 100 g
- Filet śledziowygrillowany171 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Kippers
Ile kalorii ma 100 g produktu Kippers?
100 g produktu Kippers zawiera 219 kcal, w tym 19 g białka, 0 g węglowodanów i 16 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Kippers?
50 g produktu Kippers zawiera 110 kcal, w tym 9,7 g białka, 0 g węglowodanów i 7,9 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Kippers?
150 g produktu Kippers zawiera 329 kcal, w tym 29 g białka, 0 g węglowodanów i 24 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Kippers?
200 g produktu Kippers zawiera 438 kcal, w tym 39 g białka, 0 g węglowodanów i 31 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Kippers?
250 g produktu Kippers zawiera 548 kcal, w tym 48 g białka, 0 g węglowodanów i 39 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-476 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
