Wiedz, co masz na talerzu
Szprot
Kalorie i wartości odżywcze
smażony, zważony z ośćmi
249
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz21 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 249 kcal —
- Białko 15 g 30%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 21 g 27%
- Tłuszcze nasycone 3,2 g 16%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 140 mg 6%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 44 µg 5%
- Witamina E 3,4 mg 22%
- Ryboflawina (B2) 0,12 mg 9%
- Niacyna (B3) 1,8 mg 11%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,43 mg 9%
- Witamina B6 0,16 mg 9%
- Biotyna (B7) 3 µg 10%
- Witamina B12 5 µg 208%
Składniki mineralne
- Wapń 72 mg 6%
- Żelazo 0,8 mg 4%
- Magnez 28 mg 7%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 250 mg 5%
- Cynk 1,3 mg 12%
- Miedź 0,07 mg 8%
- Mangan 0,03 mg 1%
- Selen 8 µg 15%
- Jod 48 µg 32%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 249 | 15 g | 0 g | 21 g |
| 50 g | 50 g | 125 | 7,5 g | 0 g | 11 g |
| 150 g | 150 g | 374 | 22 g | 0 g | 32 g |
| 200 g | 200 g | 498 | 30 g | 0 g | 42 g |
| 250 g | 250 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
Podobne produkty
- Szprot europejskisurowy189 kcal / 100 g
- Smażony szprotbez tłuszczu, na patelni197 kcal / 100 g
- Szprotykonserwowane215 kcal / 100 g
- Kippersflesh only, grilled, fillets weighed with bones and skin219 kcal / 100 g
- Sardynkitylko mięso, z grilla, zważone ze skórą i ośćmi108 kcal / 100 g
- Śledźtylko mięso, z grilla, ważone z ośćmi i skórą123 kcal / 100 g
- Stynka w mące smażonaw mące, smażone525 kcal / 100 g
- Witlinekw bułce tartej, smażony w tłuszczu, zważony z ośćmi i skórą172 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Szprot
Ile kalorii ma 100 g produktu Szprot?
100 g produktu Szprot zawiera 249 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 21 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szprot?
50 g produktu Szprot zawiera 125 kcal, w tym 7,5 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szprot?
150 g produktu Szprot zawiera 374 kcal, w tym 22 g białka, 0 g węglowodanów i 32 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szprot?
200 g produktu Szprot zawiera 498 kcal, w tym 30 g białka, 0 g węglowodanów i 42 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szprot?
250 g produktu Szprot zawiera 623 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-220 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
