Wiedz, co masz na talerzu
Szprot
Kalorie i wartości odżywcze
smażony
415
kaloriekcal na 100 g
Białko25 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz35 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 415 kcal —
- Białko 25 g 50%
- Węglowodany 0 g 0%
- Tłuszcz 35 g 45%
- Tłuszcze nasycone 5,3 g 27%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 0 g —
- Sód 240 mg 10%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 74 µg 8%
- Witamina E 5,6 mg 37%
- Ryboflawina (B2) 0,2 mg 15%
- Niacyna (B3) 3 mg 19%
- Kwas pantotenowy (B5) 0,71 mg 14%
- Witamina B6 0,27 mg 16%
- Biotyna (B7) 5 µg 17%
- Witamina B12 9 µg 375%
Składniki mineralne
- Wapń 120 mg 9%
- Żelazo 1,4 mg 8%
- Magnez 46 mg 11%
- Fosfor 300 mg 24%
- Potas 410 mg 9%
- Cynk 2,1 mg 19%
- Miedź 0,11 mg 12%
- Mangan 0,05 mg 2%
- Selen 13 µg 24%
- Jod 80 µg 53%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 415 | 25 g | 0 g | 35 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 13 g | 0 g | 18 g |
| 150 g | 150 g | 623 | 37 g | 0 g | 53 g |
| 200 g | 200 g | 830 | 50 g | 0 g | 70 g |
| 250 g | 250 g | 1038 | 62 g | 0 g | 88 g |
Podobne produkty
Pytania o produkt: Szprot
Ile kalorii ma 100 g produktu Szprot?
100 g produktu Szprot zawiera 415 kcal, w tym 25 g białka, 0 g węglowodanów i 35 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Szprot?
50 g produktu Szprot zawiera 208 kcal, w tym 13 g białka, 0 g węglowodanów i 18 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Szprot?
150 g produktu Szprot zawiera 623 kcal, w tym 37 g białka, 0 g węglowodanów i 53 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Szprot?
200 g produktu Szprot zawiera 830 kcal, w tym 50 g białka, 0 g węglowodanów i 70 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Szprot?
250 g produktu Szprot zawiera 1038 kcal, w tym 62 g białka, 0 g węglowodanów i 88 g tłuszczu.
Źródło: CoFID (UK) 16-219 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
