Wiedz, co masz na talerzu

Wędzony śledź

Kalorie i wartości odżywcze

tylko mięso, grillowane, ważone z kośćmi i skórą

163
kaloriekcal na 100 g
Białko15 g
Węglowodany0 g
Tłuszcz11 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 163 kcal —
  • Białko 15 g 31%
  • Węglowodany 0 g 0%
  • Tłuszcz 11 g 14%
  • Tłuszcze nasycone 2,9 g 14%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Cukry 0 g —
  • Sód 450 mg 20%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 24 µg 3%
  • Witamina D 16,2 µg 81%
  • Witamina E 0,65 mg 4%
  • Ryboflawina (B2) 0,18 mg 14%
  • Niacyna (B3) 2,6 mg 16%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,51 mg 10%
  • Witamina B6 0,23 mg 14%
  • Biotyna (B7) 4 µg 13%
  • Foliany (B9) 6 µg 2%
  • Witamina B12 1 µg 42%

Składniki mineralne

  • Wapń 56 mg 4%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 29 mg 7%
  • Fosfor 230 mg 18%
  • Potas 290 mg 6%
  • Cynk 0,8 mg 7%
  • Miedź 0,14 mg 16%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 32 µg 58%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g16315 g0 g11 g
50 g50 g827,7 g0 g5,7 g
150 g150 g24523 g0 g17 g
200 g200 g32631 g0 g23 g
250 g250 g40838 g0 g28 g

Pytania o produkt: Wędzony śledź

Ile kalorii ma 100 g produktu Wędzony śledź?

100 g produktu Wędzony śledź zawiera 163 kcal, w tym 15 g białka, 0 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Wędzony śledź?

50 g produktu Wędzony śledź zawiera 82 kcal, w tym 7,7 g białka, 0 g węglowodanów i 5,7 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Wędzony śledź?

150 g produktu Wędzony śledź zawiera 245 kcal, w tym 23 g białka, 0 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Wędzony śledź?

200 g produktu Wędzony śledź zawiera 326 kcal, w tym 31 g białka, 0 g węglowodanów i 23 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Wędzony śledź?

250 g produktu Wędzony śledź zawiera 408 kcal, w tym 38 g białka, 0 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-171 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika