Wiedz, co masz na talerzu

Kippers

Kalorie i wartości odżywcze

flesh only, boil in the bag, with butter, cooked

193
kaloriekcal na 100 g
Białko19 g
Tłuszcz13 g

Wartości odżywcze

Na 100 g% RWS
  • Kalorie 193 kcal —
  • Białko 19 g 37%
  • Tłuszcz 13 g 17%
  • Tłuszcze nasycone 3 g 15%
  • Błonnik 0 g 0%
  • Sód 860 mg 37%

Witaminy i składniki mineralne

Na 100 g% RWS

Witaminy

  • Witamina A 33 µg 4%
  • Witamina D 11,1 µg 55%
  • Witamina E 0,23 mg 2%
  • Tiamina (B1) 0,01 mg 1%
  • Ryboflawina (B2) 0,24 mg 18%
  • Niacyna (B3) 4,2 mg 26%
  • Kwas pantotenowy (B5) 0,57 mg 11%
  • Witamina B6 0,22 mg 13%
  • Biotyna (B7) 5,5 µg 18%
  • Foliany (B9) 3 µg 1%
  • Witamina B12 9,5 µg 396%

Składniki mineralne

  • Wapń 47 mg 4%
  • Żelazo 1,1 mg 6%
  • Magnez 38 mg 9%
  • Fosfor 208 mg 17%
  • Potas 254 mg 5%
  • Cynk 1,5 mg 14%
  • Miedź 0,12 mg 13%
  • Mangan 0,03 mg 1%
  • Selen 40 µg 73%
  • Jod 13 µg 9%

Kalorie w porcji

PorcjaMasaKalorieBiałkoWęglowodanyTłuszcz
100 g100 g19319 g–13 g
50 g50 g979,3 g–6,6 g
150 g150 g29028 g–20 g
200 g200 g38637 g–26 g
250 g250 g48347 g–33 g

Pytania o produkt: Kippers

Ile kalorii ma 100 g produktu Kippers?

100 g produktu Kippers zawiera 193 kcal, w tym 19 g białka, – węglowodanów i 13 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 50 g produktu Kippers?

50 g produktu Kippers zawiera 97 kcal, w tym 9,3 g białka, – węglowodanów i 6,6 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 150 g produktu Kippers?

150 g produktu Kippers zawiera 290 kcal, w tym 28 g białka, – węglowodanów i 20 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 200 g produktu Kippers?

200 g produktu Kippers zawiera 386 kcal, w tym 37 g białka, – węglowodanów i 26 g tłuszczu.

Ile kalorii ma 250 g produktu Kippers?

250 g produktu Kippers zawiera 483 kcal, w tym 47 g białka, – węglowodanów i 33 g tłuszczu.

Źródło: CoFID (UK) 16-398 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika