Wiedz, co masz na talerzu
Herring, pickled/salted, average
Kalorie i wartości odżywcze
219
kaloriekcal na 100 g
Białko12 g
Węglowodany18 g
Tłuszcz11 g
Wartości odżywcze
Na 100 g% RWS- Kalorie 219 kcal —
- Białko 12 g 24%
- Węglowodany 18 g 7%
- Tłuszcz 11 g 14%
- Tłuszcze nasycone 2,6 g 13%
- Błonnik 0 g 0%
- Cukry 18 g —
- Sód 2891 mg 126%
- Cholesterol 46,8 mg 16%
Witaminy i składniki mineralne
Na 100 g% RWSWitaminy
- Witamina A 24,2 µg 3%
- Witamina C 0 mg 0%
- Witamina D 15,4 µg 77%
- Witamina E 1,6 mg 10%
- Witamina K 0,2 µg 0%
- Tiamina (B1) 0,03 mg 3%
- Ryboflawina (B2) 0,3 mg 23%
- Niacyna (B3) 5,5 mg 34%
- Witamina B6 0,22 mg 13%
- Foliany (B9) 1,5 µg 0%
- Witamina B12 7 µg 292%
Składniki mineralne
- Wapń 79 mg 6%
- Żelazo 1,7 mg 9%
- Magnez 24 mg 6%
- Fosfor 180 mg 14%
- Potas 190 mg 4%
- Cynk 1 mg 9%
- Miedź 0,14 mg 16%
- Mangan 0,09 mg 4%
- Selen 22 µg 40%
- Jod 0,02 µg 0%
Kalorie w porcji
| Porcja | Masa | Kalorie | Białko | Węglowodany | Tłuszcz |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 219 | 12 g | 18 g | 11 g |
| 50 g | 50 g | 110 | 6 g | 9 g | 5,5 g |
| 150 g | 150 g | 329 | 18 g | 27 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 438 | 24 g | 36 g | 22 g |
| 250 g | 250 g | 548 | 30 g | 45 g | 28 g |
Podobne produkty
- Baltic herring pickled/salted113 kcal / 100 g
- Baltic herring salted118 kcal / 100 g
- Baltic herring/vendace/perch/pike99 kcal / 100 g
- Fish111 kcal / 100 g
- Roe salted147 kcal / 100 g
- Sardine in oil and tomato sauce208 kcal / 100 g
- Tuna135 kcal / 100 g
- Baltic herring135 kcal / 100 g
- Herring in garlic or mustard sauce278 kcal / 100 g
- Herring276 kcal / 100 g
Pytania o produkt: Herring, pickled/salted, average
Ile kalorii ma 100 g produktu Herring, pickled/salted, average?
100 g produktu Herring, pickled/salted, average zawiera 219 kcal, w tym 12 g białka, 18 g węglowodanów i 11 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 50 g produktu Herring, pickled/salted, average?
50 g produktu Herring, pickled/salted, average zawiera 110 kcal, w tym 6 g białka, 9 g węglowodanów i 5,5 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 150 g produktu Herring, pickled/salted, average?
150 g produktu Herring, pickled/salted, average zawiera 329 kcal, w tym 18 g białka, 27 g węglowodanów i 17 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 200 g produktu Herring, pickled/salted, average?
200 g produktu Herring, pickled/salted, average zawiera 438 kcal, w tym 24 g białka, 36 g węglowodanów i 22 g tłuszczu.
Ile kalorii ma 250 g produktu Herring, pickled/salted, average?
250 g produktu Herring, pickled/salted, average zawiera 548 kcal, w tym 30 g białka, 45 g węglowodanów i 28 g tłuszczu.
Źródło: Fineli (Finland) 837 · na 100 g · węglowodany według etykiety UE, bez błonnika
